A Luta é Dura!!!

Cara, é muito foda mesmo fazer dieta...
Como competir com gordura e açúcar??
Eu fiz um bolo proteico esses dias... Me dediquei, inventei ingredientes fit, mistureba, pasta de amendoim, Whey, cacau, adoçante...

Ficou "até gostosinho"..
Que se traduz como "tô comendo Mato e frango há tanto tempo que qualquer merda Semi doce quebra o galho"
Aí a mulher fez bolo pras crianças...
Bolo de chocolate de verdade... Com farinha de verdade e açúcar e chocolate....
Meu, so de estar no forno, o bagulho já cheira melhor que o paraíso...
Aí quando sai parece a visão do paraíso...
Aí quando corta, exala aquele perfume de toda a deliciosidade do universo...
E eu de dieta... Só olhando... E cheirando...
Como meu bolo bunda esponja sem gosto proteico de blogueira fit do Caralho...
Mas pelo menos tô magro!
A vida é boa hehhehehehe

Sumiço!

Oie galerinhaaaa!(se é que alguem entra nesse blog, se entra, comente pra eu saber que existe vida aqui)
Então, seguinte, to sumido daqui faz umas semanas...
A vida ta pegando pesaaaaaado pq é fim de ano e eu sou professor, e fim de semestre fica loucura no trampo...
E como eu to firme e forte no projeto, 6x por semana na academia, correndo pelo menos 5km por dia, burlando o dia do descanso e correndo nele tmb, que naod everia, ta fuuuueeeeeeda achar tempo pra vir aqui.
Massssss minhas ferias estao chegando, e ja estou tramando os posts que virão, as receitas fit pro natal e ano novo, as coisas se ferias, os posts da praia, afinal eu vou viajar ne, e la na praia, eu mantenho a a rotina, so que diferente, pq la nao tenho academia, faço outras coisas...
E corro no sol escaldaaaaaaante todo dia...
Esse ano infelizmente ainda nao vai dar pra correr sem camiseta, entao continuarei com marquinha de mané! no formato da camiseta!!! uyahauahuauhuha
Prometo que em breve tera mais posts!!!
beijos do górdon!

Tá chegando o verão!!!

É, verão tae!
Menos de 2 meses pra temporada de praia e piscina!
Então galera entrou no desespero...
Academia de segunda BOMBAAAAAAAANNNNDO.... (de frangos e gordos atrapalhando os regulares)
Bom, e eu como todo bom GORDO, tenho de correr atras tmb...
Não sei pq, pq afinal, minha pele nao vai embora sem cirurgia, e  nao estarei com a forma fisica nem perto do que quero daqui 2 meses, MAS preciso tentar...
Preciso dar meu melhor, preciso estar de consciencia limpa comigo mesmo...
Infelizmente foram 20 anos me tratando MUITO bem, com bacon, burgers, pizza, brigadeiro, chocolate, bombas, croissants, batata frita, nuggets, lasanha, feijoada, e muuuuito mais!!!
Tanta coisa boa que ate da vontade de comer so de ler essa porra toda!(Gordo é foda auhahhua)
Mas nao vao ser 2 meses que vao apagar esses 20 anos de historia!
Vao ser 2, 3, 4, 5 anos, de muito suor, esforço e comprometimento.
Entao eu digo, VÁ pra academia gordo! VÁ frango!
Vc paga tanto quanto o maromba regular, entao use o que quiser, e faça seu projeto verão!!!
Pq vc começa agora, no verão, mas se levar a sério, e continuar DEPOIS do verão, vai estar começando uma nova fase da sua vida!
De transformação!
De baleia a sereia!!!
Bora flambar os bacons e dar nosso melhor!
Pra que recuperemos o tempo perdido e sejamos o melhor que nos queremos e podemos ser!
E com SAUDE galera! sem tomar os veneno doido que te detonam inteiro por dentro!
Issae!
BORA!

Se vc tivesse só mais 10 min de vida...

Cara, ser gordo é uma merda...
Esses dias em aula tava trocando idéias filosóficas com os alunos, sobre QUAL seria seu desejo se vc tivesse só mais 10 min de vida, e pudesse pedir QUALQUER coisa(exceto aquela coisa de espertinho de mais 10 desejos, nao morrer, ressucitar, enfim, nao tem escapatoria), oq ue vc pediria ?
Cara, muita gente respondeu, ficar com a familia, amigos, namorado, ir na montanha russa e etc...
EU ???
Só consegui pensar no que eu ia passar 10 min MASTIGANDO e ENGOLINDO!!!
CLARO que ao lado de família e amigos.
Mas eu so consegui pensar em x-bacons, torresmo, chocolate, creme crocante de ovomaltine, fritas, cookies, donuts, hot dogs, pizza, doce de leite, mantovani, bolos e mais bolos....
POR QUE eu sou assim ???
por que comida é TÃO importante pra mim que eu passaria os ultimos 10 min da minha vida me preocupando com isso ?
Ou entao, pq eu nao pensei, "hmmm vou correr" ???
Se bem que a resposta pra isso eu ja sei, quem quer correr qdo se vai bater as botas, eu corro pra NÃO bater as botas uhauhauhauhauhauhuhaauh
Eu gostaria de me desvencilhar dessa paixão por comida, esse ciclo doentio de gordo safado, que come, se sente mal, diz que nao vai mais fazer isso, e dali 1 semana faz de novo pq nao resiste.
Como nao resiste se SABE que vai se sentir mal ?
É pq gordo alem de gordo é BURRO ne ? eu sei que eu sou gordo, burro e teimoso! uhauhaauhah
MASSSSSS, existe o GÓRDON na minha mente, pra me ajudar! pra me fazer lutar, buscar, e mesmo sofrendo, RESISTIR!!!
Entao, um dia eu conseguirei pensar menos em comida, e se nao conseguir, pelo menos saberei resistir aqui e ali, fortalecido cada vez mais.
E se rolar 10 min de vida e 1 desejo, vai mesmo ser uma mesa de banquete com todas as mais gostosas comida do mundo, magicamente proporcionais ao meu paladar!!!
Afinal, tenho 10 min, mal da pra uma furunfada né ? hehehehehe (e nao tem a consequencia de engordar, pq vai bater as caçuleta)
E vc ??? desejaria o que pra vc ???? deixa ae nos comments!!!
Beijos do górdon povo!

Sonhos ??? eu tenho! 6! (gominhos)

Sabado como sempre acaba sendo dia de reflexão!
Fui numa festa de niver de um brotherzaço, e la somos parte de um grupo de amigos muito queridos mas que infelizmente por conta da VIDA, não consegue mais se ver sempre, pq cada uma mora num canto do país.
Eles me conhecem há pelo menos 18 anos...
Me viram em todas as minhas fases mais bizarras, tanto de personalidade quanto física!
E nos utimos anos, acompanharam de tempos em tempos as minhas mudanças pro estilo de vida saudável e a mudança física que seguiu isso.
E claro que ontem falamos do assunto, inevitável.
E falamos sobre minhas metas e objetivos, agora que estou "magro".(não estou, essa visão é deles)
E eu falei que ainda quero ter meu abdomen trincado, ter corpo de go-go boy, quero me sentir "gostoso" uma vez nessa vida!
E aí meu brother Duduziiiiiinho, veio muito honestamente e como amigo falar que eu deveria me sentir muito feliz e satisfeito com a minha conquista, e que mesmo que eu não alcance o "abdomen trincado" eu ja realizei um feito absurdo.
E a irmã dele, minha melhor amiga de muuuuuitos anos Gabizonha, concordou e deu apoio moral!
Aí eu ate disse pra eles que ia escrever sobre isso. e aqui vai:
NÃO CONSIGO!
Não consigo ficar satisfeito! eu PRECISO atingir o OBJETIVO!
Eu preciso chegar lá!
Eu preciso de MAIS!
PQ a vida INTEIRA eu me satisfiz com menos... com o cômodo...
E agora, não posso ficar feliz com isso...
Não posso não buscar mais, ainda mais quando a faca e o queijo estão na minha mão... só depende de mim... e eu vou conseguir... custe o que custar, leve o tempo que levar...
Nao é impossivel, só é muito dificil!
E não que eu não valorize o que conquistei ate agora, valorizo e muito, sei o quanto foi dificil, o quanto É dificil, e o quanto SERÁ dificil essa luta, mas AINDA não é o lugar certo, não é o obejtivo, não é a meta.
Vc tem um sonho ? LUTE por ele!!!
SONHE ALTO PRA CACETE e LUTE com TODO o seu SANGUE!!!
Pq mesmo se vc não chegar onde quer, vc vai chegar LONGE DEMAIS!!!
E é isso que eu quero fazer!!!
E é o que to fazendo!
E no fim das contas, mesmo eu percebendo que não consigo seguir os conselhos de meus amigos, é bom ver que eles me dão apoio, e me falam as coisas, e estão ao meu lado, me vendo bem, querendo meu melhor, felizes com minha mudança.
É dificil encontrar esse tipo de apoio.
Brigado por isso gente!
E górdons, bora LUTAR! BUSQUE seus MOTHERFUCKING SONHOS!!!(e nao podem ser os de creme da padaria)

Qual é o CUSTO de resistir a tentações ???

Fui numa festa de criança sábado, dia da Marshmallow pirar, surtar, brincar ate cansar, comer tranqueira, brigadeiro, bolo, MeMs...
Ela né, pq eu fico lá com cara de BUNDA, tentando loucamente resistir aos deliciosos salgadinhos fritos e assados, quentinhos, passando naminha cara...
Resistindo a cerveja...
Ao refrigerante....
A pipoca...
Aos 1001 doces...
Mas aí vc diz "ah come um, so pra matar a vontade"...
Cara, pra mim não dá, pode ser que tenha gente que funcione, mas numa festa dessa se eu comer 1, eu como 8439!
Sim, teve vezes onde contabilizei e comi um pouco, mas hoje em dia to num foco diferente, onde se sair da linha, desanda...
E aí a solução é segurar a onda, e nao comer nenhumzinho!
Sempre vou preparado, antes de sair de casa, como algo que vá me deixar saciado fisicamente pelo menos, tipo fruta com oleaginosas, ou algum shake com aveia, levo barra de proteína, Glucerna, qualquer coisa pratica e pronta que possa me auxiliar a não perder a peruca no rango.
Aí chega a pior parte, a psicológica.
Tem dia, que eu resisto fácil, tem dia que não dá e cometo a famosa "jacada", e tem dia, e esses sao os piores, onde resisto a MUITO custo, de MUITO sofrimento psicológico.
Aquele dia que em que a vontade não passa, e vc fica querendo comer e se segurar o tempo INTEIRO.
Bom, vc tenta se distrair, fala com as pessoas, se diverte, dá risada, mas inegavelmente a comida vai te chamar 95% do tempo nesse dia.
E vc vai resistir.
E seu humor vai MUDAR.
É o que tenho reparado ultimamente, nao quero ser aquela pessoa que deixa de ir nos eventos por estar de dieta, por isso enfrento, mas tenho reparado que resistir mina minhas forças.
Eu vou me retraindo, aos poucos, como se fosse usando um combustivel de resistencia, e conforme vai acabando eu vou ficando quieto, meio mau humorado, irritado, e meio blé!
E não é fome, nem falta de nutrientes, pq eu continuo comendo as coisas certas nos horarios certos, é a gula, o gordo interior, chupando meu humor como se fosse comida, tentando de alguma forma satisfazer seus impulsos doidos por rango.
Então, qual é o custo ?
É bem alto, no fim das contas, é vc ter de sofrer e ainda ficar feliz com isso, pq no fim, vc vence!
Mas é um custo alto que vale a pena.
É um custo que só vc pode pagar, e só vc vai saber reconhecer o quanto foi válido depois.
E tmb é só vc que colhe os louros disso.
Eu pretendo continuar pagando esse preço, alias, semana que vem tem festa de criança DE NOVO pra ir.
E qdo dou sorte, tem festa de criança em dia do LUXO, aí da pra ficar mais sussa.
E vc, tá no pique de pagar esse preço ? (vc vai se agradecer MUITO depois, eu GARANTO!)

Diário de um Gordo #41 - Brigadeiro Fit do Workshop Vida Fit de Gastronomia

Olha sóóóóóóó o que pintou hoje por aqui, um VIDEO!!!!
Fazia temmmmmmpo que eu não postava nenhum, mas a culpa NÃO é minha!!! (né Porks e Julião! uhahuahauha)
Enfim, essa semana vou gravar alllltas coisas pra voltar a ter videos mais frequentes...
Enquanto isso, bora aprender a receita de brigadeiro fit do Vida Fit ???








E aqui vai a lista completa caso ali fique dificil de seguir, pq a gente se divertiu muito fazendo e comendo e aí o roteiro vai pro espaço!!! hehehehehe

Ingrediéx:
300g batata doce cozida 8 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de oleo de coco 4 colheres de sopa de cacau em pó 2 scoops whey de chocolate
Preparéx:
Mix a parada toda, depois faz bolinhas e passa em amendoas picadas, ou mais cacau, ou pistache picado, ou castanhas de caju picas, ou coco, ou enfim, seja criativo e vai fundo e se divirta!

Até Quando ???

Até quando ?? até quando ??? até QUANDOOOOOOO????

Até quando eu vou ser INSATISFEITO com meu corpo ???

Eu não CONSIGO me aceitar nem por MEIO segundo que seja...

Quem foi o CRETINO FILHO DE UMA EGUA (MAGRA, pq se fosse GORDA, ele seria GORDO tmb) que inventou a porra do padrão de beleza, onde eu não consigo me achar legal fisicamente ???

Eu controlo a porcaria do meu rango faz quase 2 anos, (ta, eu sei que descontrolei por 20 e tenho muito chão ainda, mas podia rolar uma tregua psicologica ne), eu malho 6x por semana, eu faço alguma forma de aerobico 6x por semana, entre corridas com assessoria esportiva, transport, bicicleta ergometrica...

Não que eu mereça mais do qualquer josé ou maria que tmb fazem, alias, merecemos TODOS sermos satisfeitos e mais felizes fisicamente... pq é o UNICO aspecto da minha vida que sou INFELIZ!!!

E olha que sou professor e ganho uma tristeza! hehehehehe (mas isso nao me importa)

Eu SEI que outras coisas importam mais, eu SEI que o que temos dentro bla bla bla do cu do nhe nhe nhe!

Eu sei que consquistei minha saude, e com isso to em dia 100%, e isso foi sim uma grande conquista pra minha vida e a qualidade dela.

Mas isso não muda o fato de que eu NUNCA me senti bonito e dentro do padrão na vida, sempre me senti inadequado, sempre me senti como se tivesse devendo algo...

Pra quem ? pra ninguem, pra mim mesmo, pra minha satisfação...

Sim, ja teve um tempo onde eu queria que outros me olhassem e achassem grande coisa, e claro que ego inflado ainda faz bem, mas eu quero me olhar no espelho e gostar do que vejo...

Eu tenho medo, de colocar minha esperanças na cirurgia de retirada de pele, e mesmo se tiver resultados bem legais, nao ficar satisfeito...

Veja bem, eu nao to com aquela cabeça de "a cirurgia resolverá tudo em minha vida", mas NAO mesmo!!! mas eu sei que é um ponto importante e mais um pedaço do meu caminho que PRECISA ser percorrido...

Nesse fds, vi 2 pessoas que conheço, magras, com corpos legais, dentro do padrão, bonitos, 1 masculino e 1 feminino, RECLAMANDO que tmb não estão satisfeitos e que querem ser diferentes...

Até QUANDO isso ???

Tenho medo disso acontecer comigo... de nunca me aceitar...

Coisa de gordo né ? so faz gordice, ate na hora de emagrecer, perde 50kg e ainda se acha uma merda! hehehehehhe

Bom, esse post ta meio deprê, mas foi pra expressar a NÓIA que tem passado pela minha cabeça...

To martelando nessa tecla, pq na verdade é essa tecla que tem ME martelado todo dia... alias acho que o gordo interior tem dado com o teclado INTEIRO na minha nuca todo dia... pq so penso nisso...

Gordo tem de ser obssessivo né ? se não é comida, é com isso hehehehehe

MAS, graças a Deus, to focado, com força de vontade, e persistente! eu SEI que EVENTUALMENTE chegarei onde quero... não sei quando infelizmente, mas eu vou continuar, lutando, me esforçando, resistindo, me controlando, e vivendo da melhor forma que achei até hoje, com saúde e qualidade de vida...

Melhor do que antes, com certeza estou... (não que esteja bom)

Bora nessa luta, flambar malditos bacons, pimpar malditos bacons e focar!

Eu acho que preciso de terapia!! hehehe

Quem mais se sente assim ? to sozinho nessa  ??

beijos do górdon!

Auto-estima!!

Eu sou o ÚNICO na minha academia que se acha um MERDA ????
Vamos e venhamos, o mundo fitness da academia é um zoológico bizarro de show de horror de sessão da tarde com espécimes raríssimos.
Mas o EGO da galera ta em ALTA! alias em ALTÍSSIMA!
Meu, eu só vou malhar de roupa larga, camisetão, bermudão, tudo porque eu me olho no espelho e me acho um lixo corporal, mesmo tendo melhorado 5000%, não significa que to bom... continuo ruim pra caralho... era pior, mas ainda to ruim...
Eu tenho vergonha do meu corpo e da minha aparência, não me acho bonito nem por meio segundo...
To buscando melhorar e to lutando, pra que um dia, finalmente, eu me olhe no espelho e GOSTE do que vejo... PRA MIM, pra MINHA satisfação pessoal... continuarei usando roupas largas na academia, mas FELIZ pelo que ta ali dentro...(SIM, sou INFELIZ nesse aspecto da minha vida, único alias)
Mas a galera da academia mano... que porra é aquela ???
Eu vejo uns FRANGOS mais FRANGOS que o Justin Bieber, ACHANDO que tão apavorando!!! Pegando peso que uma criança pegaria e achando que tão destruindo! (até aí ok, ninguém nasce gigante e forte, mas precisa pagar de gatão?)
Eu vejo uns caras mais bizarros que o Tiririca se achando LINDOS, se olhando, se AMANDO, olhando pro espelho com tesão em si mesmos, a cada repetição, a cada segundo que passam na academia, se pudessem entrariam no espelho e SE FODERIAM literalmente!
Vejo mulheres bizarras, sem corpo legal, sem aparência legal, mas se achando LINDAS e andando com a maior banca e pose do mundo, como se fossem rainhas e todos fossem seus súditos!!!
Cara, aí vc acha que eu to criticando isso né ?
NÃO!!!!!
EU QUERO ISSO TMB!!!
Como faz ???
Eu não acho que viver de ilusão é tão ruim nessa hora... acho que é ruim quando um pai de família gasta toda a grana da comida em jogo pq acredita que vai ganhar, mas se vc esta BEM e FELIZ com vc mesmo, que importa se vc parece a Regina Cazé acordando de ressaca numa 4a feira de cinzas ???
Eu quero essa paz, essa tranquilidade, esse amor por mim mesmo.
Eu não gosto de NADA em mim... (exceto meus olhos, e só pq são verdes, e ainda assim escuros, nem pra serem claros essas merdas)
Será que um dia eu conseguirei me aceitar ? magro ou gordo ? de alguma forma ?? eu quero isso, quero me achar lindo, tesão, bonito e gostosão!
Como faz ? alguem tem a formula ???
Enquanto isso, vou lutando e buscando! tentando chegar la! e não desistirei jamais!

Ps: SIM, esse post é apenas do aspecto ESTÉTICO da vida fitness, muita saúde já conquistei e com isso sou FELICÍSSIMO!!!
Ps2: Parei pra pensar, que talvez por não me aceitar é que luto tanto pra melhorar, mas se fosse todo mundo assim, a galera não tava lá se amando no espelho da academia, se amariam em casa comendo feijoada, afinal, vivem de ilusão.
Ps3: E sim, falei aqui da galera que se acha sem poder, mas tem a galera que se acha power e tem bala na agulha né. Se acham pq podem! (eu queria poder tmb, só pra não me sentir um lixo e não pra me achar)

Pensamentos Sabotadores!!!

Sabotaaaaaaaaagem!!!
Quando vc não tá de dieta, nunca aparece NADA pra fazer.
Resolveu segurar uma azeitona que seja, aprecem 400 churrascos, 2300 feijoadas, 3894 pizzadas, e a vós de todos os seus brothers te chamam pra ir comer bolinho de chuva, bolo de fubá, coxinha, bolinho caipira, e a prima gostosa do seu brother!(essa ultima parte só em sonho, balofo!)
E aí, quando as oportunidades aparecem, o gordo interior ja se ouriça todo, e o carinha é balofo mas é sagaz e pensa rápido...
E ja começa com a sabotagem!
"ah só hj"
"ah 1 só nao tem problema"
"ah nao posso me segurar o tempo todo, tenho de viver tmb"
"ah eu mereço"
E vc entra naquela batalha interna novamente do "como ou não como" ja sabendo que vai comer, mas se enganando que não vai, so pra se enganar sentindo que lutou quando sabe muito bem que essa luta é so fingimento pra se sentir menos pior! (UAU que complexos que os górdons são)
 E aí da-lhe dentada no rango gordo!!
Só que a coisa não para aí né, pq não é so o pensamento sabotador que detona tudo.
É o fato de que o gordo interior, dentro de sua malandragem, ja planta outras sementes junto.
É vc perder pro pensamento sabotador que já perde tudo de uma vez!
Comeu UM brigadeiro, ja fala "ah agora ja comi mesmo, vou comer ate explodir"!
E aí vc come 75 brigadeiros em 32 segundos e deixa 45 crianças chorando na festinha do seu sobrinho de 4 anos!
E vc RINDO, GORDO e MALDITO com os dentes todos sujos de chocolate como uma orca assassina de doces!!!
Pois é, NÃO PODE!!!
Então o que eu tenho feito pra segurar os pensamentos sabotadores ???
Como disse outro dia aqui num post similar, to usando eles de "sentido aranha", me avisam do perigo...
Se penso algum deles, ja passo reto, ja tiro da cabeça a coisa, ja saio de perto, ja dou um jeito de mudar os ares!
Pensei "ah so um" ja sei que vai dar merda! Tomo um copo dagua!
Pensei "ah so hoje", ja vi que ja era, saio de perto de qualquer comida!
Pensei "ah eu mereço", ja sei o fim da estoria, penso "eu sou um trabalho em progresso e comida gorda não é uma opção"
E assim vou levando...
É muito complicado e tem dia que eu ganho a batalha e dias que eu perco, mas o importante é manter o saldo positivo sempre. Ficar sempre no crédito. O que não pode é perder sempre, senão vai tudo pro saco!
Importante tmb é ter a consciencia de que apesar de família e amigos serem sabotadores terríveis, NINGUEM é PIOR do que NÓS mesmos!!!
Saiba, que se tem alguem que torce mega contra sua dieta e quer mais é que vc se entupa de x-bacon, pizza, hot, dog e chocolate, é aquele gordo interior maldito, que so se diverte as suas custas, enquanto quem sofre as consequencias é vc SOZINHO!!!
Segure sua onda! Resista! SEMPRE!!!
Se vc lutar DE VERDADE toda vez que a vontade bater, e conseguir se segurar, a sensação de satisfação é tão boa, os resultados começam a vir, e vc NÃO VAI QUERER desperdiçar o seu trabalho.... o saldo vai ficar positivo... vc vai vencer!!!
Bora lá???

Como ou não como???

Não pode pensar! não pode vacilar!
Vacilou, o gordo interior é mais rápido do que vc imagina!
Ele ganha!
Ele seduz!
Ele leva a comida até sua boca e te engorda!
Ontem postei no insta que resisti a um "crostine" na padaria onde almoço.
Como descrevi lá, é a "Pexeleca da Angelina Jolie piscando pra mim e dizendo, me coma me coma me coma"
É um quitute super simples, mas delicisissimo, pão em forma de torradinha, com azeite, tomate seco e queijo e oregano por cima, tudo derretido.
Apesar de UM não fazer mal, não cabe na minha dieta no meio da semana, pq quero ter o meu foco e o projeto anda na linha e aí não da pra ficar inventando, pq as pequenas coisinhas como essa, qdo nao percebemos, vira uma GRANDE coisinha que faz uma GRANDE diferença.
Então, eu olhei pro crostine, ele olhou pra mim, eu sorri, ele sorriu de volta, me mandou um beijinho e eu QUASE peguei um.
QUASE!
Pq eu pensei "como ou não como?" e essa frase na minha cabeça já ativa o "sentido de aranha" que avisa do perigo.
Se penso isso, ja SEI que vou perder pro gordo interior, pq ele é muito astuto, e sabe seduzir como só o lado negro da força sabe.
Então, na hora ja pensei de volta "gordo maldito, nem pensa e sai fora, nao vou deixar vencer"
E passei direto pro prato de frango grelhado que era o que eu tinha de por no prato na hora.
SEMPRE que vc se colocar em duvida dessas coisas, vc vai estar 95% de chance fadado ao fracasso, pq não da pra lutar contra a nossa vontade de comer algo gostoso o tempo TODO!
O grande problema é esse.
Não é resistir. é resistir a TUDO, e TODA refeição.
Pq dependemos de comida pra viver e se tem prazer ligado a isso, nao tem santo que aguente a mesma coisa TODA vez.
É claro, que na vida de reeducação alimentar, tem espaço pra comer essas coisas as vezes, senao nao temos vida tmb, mas no meu caso, terça-feira no almoço não é hora.
Então, PENSOU, se QUESTIONOU se DEVE ou se NÃO DEVE, COMO ou NÃO COMO, pula FORA!!!
Pq não deve!
E se não deve, não come!
E pronto!
Vc vence, física e psicologicamente!
Não engorda, e não fica fraco na sua resolução.
Vc se vê melhor!
E a cada pequena vitória, vc tem MAIS FORÇA pra continuar enfrentando essa batalha ardua e diária que é emagrecer, ter saúde, estar em forma!
É de doer os bagos, mas é necessário!
Bora lá meus górdon!
Força SEMPRE!

Vestiário da Academia

A que ponto chega o ser humano né ?
Eu ODEIO ter de me trocar na academia, prefiro muito mais ir pra casa e tomar um banho no conforto do meu banheiro, meu chuveiro, me trocar no meu quarto...
O principal motivo pra isso é que tenho "iiirrrrc" de chão de banheiro publico...
Eu levo meu CROCS pra tomar banho na academia... hehehehehe
Enfim, agora arrumei mais um motivo pra odiar mais ainda...
Eu entendo, que mulheres, que são tão ligadas na perfeição física, fiquem olhando, analisando, vendo cada detalhe umas das outras, sei que não são todas mas muitas o fazem...
Agora HOMENS fazendo isso no vestiário da academia é MUITO estranho...
Po, eu quero ter um corpo legal, eu vejo quando um car tem corpo legal e penso "po, um dia eu fico assim"...
Agora no vestiário, os caras sarados que ficam se exibindo e todo mundo olhando uns pros outros com cara de julgamento é demais...
Não to falando nada de sexualidade aqui ok? to falando do senso estetico mesmo...
Tipo, eu vejo que os caras ficam reparando uns nos outros, perpetuando esse ciclo podre da perfeição, que alias, mesmo entendendo que as mulheres o tem, nao concordo com a existencia dele...
Ontem eu tive de tomar banho na academia.
E quando saí do banho tinha varios caras la se trocando, cara, deu pra ver os olhares de julgamento...
E o que mais fode é ser gordo... ok ok, eu nao sou exatamente gooooordo mais, mas eu tenho pele sobrando pra caramba(alem de ainda ter alguma gordura extra) e parece que sou gordo mesmo sem ser.
Da pra ver o olhar diferente. Parece que o gordo recebe um olhar indigno. um olhar de repudio ou dó.
Eu sei la pq, afinal, se eu to na buçanga da academia, controlando meu rango, e perdi 50kg, eu to la batalhando como todo mundo. Alias, tenho resultados muito melhores que a MUITOS que tao la.
Nao fui agraciado com genes legais e magrinhos!
Fui amaldiçoado com banhas e pelanca, mas to batalhando e to vencendo, pouco a pouco.
Mas é aquela velha história, ninguem quer saber do batalhador, do esforçado, todo mundo quer saber do vencedor, e vc não é vencedor enquanto nao tiver chegado "lá"... seja la onde la for.
Isso me incomodou muito, talvez por estar numa posição onde me sinto vulneravel, me sinto gordo, me sinto longe daquilo que eu quero pra mim.
Mas pensando por outro lado, mesmo se eu tivesse um 6pack no abdomen, não quero ninguem me analisando e julgando enquanto lavo minhas partes.
So que aí talvez eu nao me sentisse mal pq talvez eu nao sentisse como se eu estivesse "devendo" algo fisicamente pro mundo.
Vc estar ou ser gordo, por algum motivo, vc se sente "errado"... fora do que deveria ser.... fora do que é considerado "cool" ou bonito...
Enfim, o que os caras tem de fazer mesmo, é ir pra academia e malhar, e parar de ficar com putaria de ficar olhando uns aos outros, se comparando e afins...
E isso falta e MUITO em muitos lugares....
É isso, desabafinho leve de como me senti ontem...
Ja passou...

Acabaram as Calorias do Dia, e Agora ??

Gordo só faz gordice, PONTO.
Eu to vivendo esse lance de controlar rango e fazer atividade física há 1 ano e uns 4 ou 5 meses, e nesse período tenho aprendido a me desdobrar e a me reinventar pra escapar das situações que o "pensamento gordo" ou como gosto de chama-lo, o "gordo interior", nos coloca todo santo dia.
Apesar de ter perdido a Kate Moss inteira de peso, eu ainda tenho cabeça de gordo, e imagino eu que SEMPRE terei.
Isso poderia ser melhor, mas não é o fim do mundo também, posso me controlar o resto da vida e pronto, pq é como uma pessoa ciumenta, ela sente ciumes e pronto, eu sinto vontade de comer o universo e pronto.
Mas assim como a pessoa ciumenta pode se controlar e não ceder aos impulsos loucos de brigar, eu posso me controlar e não ceder aos impulsos loucos de comer tudo que vejo pela frente.
É uma batalha árdua, diária, tem dias que a gente ganha, e dias que a gente perde, mas o importante é o saldo de dias vencedores ser MUITO maior que os dias perdedores.
Voltando ao gordo que só faz gordice, eu adquiri o costume de comer num restaurante light da minha cidade chamado Fitness Food, lá é MUITO gostoso, e tudo é preparado com muito cuidado e utilizando apenas coisas saudáveis e tudo bem maromba mesmo, preparado da forma mais nutritiva possível, sem sódio, sem lactose, fazem coisas com glutamina, creatina, tem o famoso pudim de whey, e muito mais.
Sucesso ne ? só saúde NE ?
Sim, e não tmb.
Por que ?
Porque gordo só faz gordice.
E minha cabeça é gorda.
Eu vou la e sei que a comida é mega gostosa e saudável.
Então o que faço ?
EXAGERO no almoço!
Toda vez já vou com a cabeça de "hoje não vou exagerar"
E exagero!
Exagero absurdo ? definitivamente não!
Chego a sair da dieta ? não mesmo!
Faz diferença no minha contagem de calorias e nutrientes do dia e eu me ferro lindo ??
SIM, absolutamente SIM!
Meu dia é dividido em 6 refeições geralmente, exagerando no almoço, sobram pouquíssimas calorias pro resto do dia, pq o almoço já é minha refeição No3.
E ae o que posso fazer depois disso ???
Cara, tem de segurar a onda, RE-dividir as calorias que sobraram, e rezar pra não ficar com fome.
Porque fome não pode passar.
Senão já sabem, metabolismo desacelera, e acumula gordura.
Não pode simplesmente "pular" uma refeição ou então comer 2 amendoins.
Tem de tentar balancear o melhor que der.
Tem dia que isso acontece e assim, não passo "fome" exatamente, mas fica faltando algo.
Fica aquela sensação de privação, de que algo não ta exatamente certo.
Gordo burro, paga o preço da gula vexaminosa ne.
Então galera, é esse o caminho, fez cagadex numa refeição, contenha nas outras.
O importante é balancear como der e mais importante ainda, nada de CEDER ao gordo interior e falar "Ah, já fiz merda mesmo, vou chutar o pau da barraca e comer até os pratos e a bandeja"
ahhhhh, já fiz muito isso!
Mas hoje não mais!
Contenção, foco, perseverança.
Chave do sucesso!
Segurem-se galera e tentem em 1o lugar, NÃO acabar com as calorias antes da hora.
hehehehehhe (se fosse fácil assim ninguém fazia cagada né seu gordo burro!)
Valeu galera!
Beijos do górdon

Por que eu sou gordo?

Pq gente magra é magra e gente gorda é gorda?
Por causa da situação que contarei agora.
Estávamos no domingão em janta de niver da sogrona, quando começamos o papo fitness de sempre, e minha cunhada falou que se acabou no fondue na sexta-feira.
Antes de contar a estória conto que minha cunhada é magra como Gisele Funfchen, a muito custo, pq ela ama um chocolate.
Enfim, continuando, ela disse que SE ACABOU no fondue.
Eu já conhecendo a magrela como conheço, ironizei, e falei:

-Se acabou no fondue Lê??? comeu o que ? 4 pedacinhos de pão com queijo ??? (4 pedaços de pão com queijo nem ativam minhas enzimas digestivas uhahuauha)

Ao que ela vira e fala:

-Claro que não, não cheguei a comer TUDO isso.
AHUAUHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHAUHAUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHAUHUHAHUAUHAUHHUA

Mano, é POR ISSO, que ela é super magrinha e eu sou um fucking zé pelota que VIVE lutando e brigando não só com a balança mas com o gordo interior e vivo tendo que criar artimanhas pra me segurar, e piso na jaca aqui e ali, e tenho de me recompor, e tenho fases, e tenho ataques e aí entro em foco, e aí caio de novo, e assim vai...
Pq eu não consigo nem CONCEBER o lance de 4 pedaços de pão com queijo serem TUDO isso...
Eu automaticamente penso que é pouco, muito pouco, e que eu ficaria com fome...(fome de fu é fola, pq é gula)
Pq 4 pedaços de pão de tamanho médio com um tanto legal de queijo, é MAIS do que suficiente pra satisfazer numa refeição noturna legal, e te segurar por 3 horas tranquilamente.
Tem as calorias, tem os carbs, as proteínas, e ate as gorduras que vc não precisa ali.
Mas a cabeça do gordo maldito não quer saber de caloria, e valores nutricionais, ele quer é encher o rabo de pão e queijo ate explodir que nem um balão gordo.
Eu NÃO SEI a maldita formula pra chegar no auto controle que minha cunhada tem.
Ela tmb não sabe acho eu, ela é daquele jeito por ser daquele jeito.
Sorte dela, azar nosso.
Eu to tentando, arduamente, desenvolver formas de pensar menos em comida, em estar sempre preparado psicologicamente, em não colocar comida como opção de diversão, e sempre tentando pensar que "só hj" e "só um" não existem.
Comida tem estar fora da jogada, e só ser inserida se tiver lugar apropriado. Comida tem de ser nutrição quando tem de ser nutrição. e diversão nos momentos onde diversão pode ser.
"ahhh isso não é vida" alguns pensam, mas é SIM, só é um outro tipo de vida. Pq entrar em loja de roupa, pegar a calça tamanho 52 e ficar apertado e não ter uma 54 pra te servir, isso sim NÃO é vida! (na minha opinião, de quem já passou por isso mais de 1x)
Issae psit!
É nozes!

Ps: se alguem souber a formula, favor me contar! dou 5 brigadeiros em troca! uhahuahahuahaha

Perdendo a noção!

Fazer dieta, seja ela das loucuras, seja reeducação alimentar, é muito complicado...
Porque umas tem mais, outras tem menos, mas todas elas tem REGRAS!
E regra significa que vc não pode simplesmente comer aquilo que te der na telha a hora que vc quiser, vc vai ter de seguir algum plano alimentar, e isso vai te deixar "orientado", o que quase que 100% de chances, não vai bater com seu hábito próprio de rango.
Ou seja, vc vai ter sempre de ir "contra", digamos assim, seus impulsos naturais de fome ou vontade de comer...
Mesmo que vc se adapte e goste daquilo que faz(como eu por exemplo), vai ter momentos que no meio da tarde, numa hora que não é pra comer, vc vai pensar "hmmm queria 1 pão de queijo", e não vai poder...(provavelmente, tem dias que pode, cada dieta é uma dieta)
Enfim, e aí vc vai fazendo a coisa toda, seguindo a risca, o basicão, arroz integral, feijão, frango grelhado, batata doce, saladex, maçã e banana.
E aí chega uma hora que c CANSA dessa merda toda dia... e começa a inovar....
E descobre um MUNDO de coisas fit pra comer.. todas saudáveis, maravilhosas, diferentes e lindas...
Tem pasta integral de amendoim, tapioca, suco disso, suco daquilo, salgado maromba, torta fit, escondidinho fit, lasanha fit, brigadeiro fit, shake assim, shake assado, sorvete de proteína, barras 1000 de proteína, cupcake de proteína, mousse de proteína, crepioca, bla bla bla e tal.
E ae, vc vai inserindo essas coisas na sua vida, e fica mais fácil vc perder peso, afinal, coisas gostosas e saudáveis no cardápio ajudam, conciliam melhor nossa "gula" com a "regra"...
E funciona!
Por um tempo....
Pq daí vc começa a perder a noção...
"Ah é saudável, pode so mais um teco"
"ah tem baixa caloria"
"ah hoje malhei bastante e ta tranquilo mais 1 brigadeiro fit"
NÃO, NÃO TA!
Vai engordar sim!
Ta malhando junto, vai ganhar massa magra tmb, músculo, mas vai acumular gordura!
Como sei ??? EU perdi a noção! e abusei! to puto comigo mesmo. DE NOVO!
3a vez que vou fazer bio e ja sei que vai dar merda, pq pesei hoje e sei que o quanto aumentou de peso não pode ser só massa magra, pq eu não tomo anabolizantes hehehehehe.
Enfim, perdi a noção, e essas coisas todas, ao invés de ajudar, estão me atrapalhando.
Estão me fazendo voltar a deixar o gordo dominar. To comendo demais. abusinho aqui e abusinho ali. Que no fim junta tudo e da uma GRANDE diferença.
Hora de voltar ao básico. A sopinha da noite ja voltou. Hora de parar de "roubar" na proteína do almoço e janta(de novo). Hora de parar com putaria "fit". Hora de voltar pra banana e maçã no lanche da manhã e da tarde.
Hora de lembrar que nenhum sabotador de dieta é maior do que nós mesmos. o gordo interior é malander demais, e nos engana e nos seduz com a delícia que é a comida gorda. chega disso.
NADA é melhor do que comida natural, orgânica, NADA. Hora de lembrar disso.
Hora de parar de ser JOSELITO e voltar a ter noção do que to ingerindo.
Gente, tomem cuidado, é MUITO fácil perder a noção e ACHAR que estamos cuidando, só que aí na hora de medir os resultado de mês em mês, que vemos que foi 1 mês INTEIRO perdido.
Eu me fodi, de novo!
No novo mês da rota de dieta não cometerei o mesmo erro.
Já to na contenção novamente.
Conversei com a Nutri e já tem novo plano na área, nova dieta, novas calorias e nutrientes, mudança em algumas coisas da suplementação, e consultas a cada 15 dias pra um controle mais preciso.
BORA LA FLAMBAR OS MALDITOS BACONS E CONTROLAR ESSE RANGO!!!
Noção já!!!

Compulsão!

Ansiedade em alta!
Cabeça a mil!
Por que ??
Não faço idéia!
Mas o gordo interior não quer saber de porque!
Ele quer comida!
Muita! Rápido! Agora!
Ta batendo a caneca nas grades da jaula interior dele!
E ae, vc , górdon , como fica ???
Desesperado! naquela LUTA maldita do "como ou não como"... ja sabendo que a tendência é perder essa batalha...
E vou te dizer o seguinte, não se engane, não se iluda, se vc ta PENSANDO no que fazer, vc NÃO é doente compulsivo!!!
Se vc tá CONSIDERANDO suas opções e se justificando pra sí mesmo pra comer, é pq vc ta apenas no impulso, mas vc não tem patologia nenhuma.
Então SE SEGURA!
PENSOU, NÃO COME!!!
Porque infelizmente quem sofre de compulsão verdadeira, nem pensa, nem enxerga, destrói metade da cozinha a dentadas e nem sabe o que se passou direito... é quase como embriaguez alimentícia!
Galera, se segurem, pq ataque de gula NENHUM vale a pena!
Tem dia do lixo(off) pra isso, pra satisfazer vontade, tem controle pra isso, pra poder administrar aqui e ali...
Ataques so levam a grandes quantidades de comida em pouco tempo e a MUITO arrependimento.
E kilos e mais kilos!
E a uma dificuldade de voltar a andar na linha de novo....
Ou seja, so tem lado negativo, pq comida nao é positivo e vc pode comer outras coisas...
Segurem ae essa lombriga!
Calem o gordo interior!
Seja mestres do seu próprio destino!!!
Bora laaaaa górdon! Bacons flambemos!
Beijos e abraços do górdon!

O PODER da Palavra

O quanto UMA palavra pode ajudar ou atrapalhar a gente ???
Não sei exatamente, mas vou contar o que aconteceu ontem comigo!
Após um fim de semana sem nenhuma jacadinha, nem dia do lixo, nem zica nenhuma, sendo que no domingo tive DOIS chás de bebê com guloseimas e quitutes mil e não comi absolutamente NADA em nenhum deles, estava la eu, a viver minha segunda normalmente.
E fomos almoçar no shopping, eis que minha filha fuçou no porta-treco do carrinho de bebê do irmão dela, e achou os brigadeiros que eu pus pra ela la, pegos em um dos chás de bebê... mas haviam sido esquecidos no dia anterior...
Bom, almoçando minha saladex, meu peixe grelhado e minha batata doce cozida, após um fds incólume, eu pensei "eu mereço UM brigadeiro desses"..
E aí perguntei pra minha mulher se tava bom, se valia a pena comer um...
Ela, tranquilamente, sem maldade, sem controle, numa boa mesmo, disse:

-ihhhh ta FRAQUEJANDO???

MANOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aquela palavra... FRA QUE JAN DO... me pegou como se fosse uma faca na alma... FRACO!! se eu fizer isso serei FRACO??? depois de 1 ano e meio de luta, perder 50kg, ganhar 12kg de massa magra! FRACO!!! caramba, NÃO SOU FRACO! NUNCA!!! MIM HULK GORDO!
Eu imaginei literalmente eu me auto-colocando um cabrestão nos olhos e pensei "ISSO, FOCO, nada de brigadeiro, e nem de outras coisas, esse é momento de projeto focado, outros momentos virão onde poderei pensar um pouco nisso"
Olha, ela nem sabe disso, pq eu não comentei com ela, mas a verdade é que me salvou de um brigadeiro, e todo mundo sabe, come UM, vira compulsão... acaba chamando mais coisas... me segurou legal! valeu meu amor!
Ela vai saber lendo aqui! hehehehehhee
Agora dessa vez foi uma salvação, foi uma coisa positiva, mas muitas vezes sem querer as pessoas falam coisas que podem ser negativas e atrapalhar.
As vezes na maldade e as vezes sem querer tmb.
Outro dia mesmo alguem contando uma historia pra mim se referiu a outra pessoa e disse assim "ah era gordinho TAMBÉM"... (menos de 1 semana atrás)
Ou seja MINOU totalmente minha auto-confiança e minha visão de que eu to tendo algum resultado... pq afinal, foi alguem que não tinha referencia anterior minha, ou seja , não tinha me visto gordão, e acabou se referindo a mim como gordinho...
Foi total sem maldade, inocente mesmo, masssss feriu o górdon hehehhehee
Mas BOLA(eu mesmo) pra frente!
Repeti o mantra pessoal "Eu sou um trabalho em progresso" e bora focar e flambar os malditos bacons!!!
O importante é isso. Seja ruim, seja bom, essas palavras incautas mas poderosas, tem de nos ajudar de alguma forma a ir em frente, não podemos nos deixar atingir.
Porque no fim, só depende da gente, ter a imagem que queremos, ter a força que queremos, e eventualmente essas palavras não serão mais faladas ou se forem, não terão sentido pq seu comportamento será maior.
É isso ae górdon do mundo!
FORÇA!
é nozes!

E RESISTAM SEMPRE!!!!!

Superman!

Perder 50kg? um lance bem legal que consegui fazer...

Mudar de estilo de vida? muito bom pra mim e pro meu futuro...

Passar a acordar cedo e ansiar por atividade física todo dia? uma delícia de qualidade de vida...

Comer regradamente e agregar muito mais saúde pra mim? a melhor decisão que eu poderia ter tomado...

e NADA, absolutamente NADA é melhor do que ouvir hoje da minha filha de 3 anos:

-Papai, vc ta muito foRRRte né ???(ela carrega caipira no R)

huahuahauhahuauhha, eu tinha medo, de que meus filhos nunca me achassem o Superman!!! Todo pai tem de ser Superman por um tempo aos olhos dos filhos....

To orgulhoso de mim mesmo!!!

Abdominoplastia - Meu sonho, meu pesadelo!

É macacada, sobrou muita pele e muito mais pele ainda vai se pendurar aqui no panceps até eu atingir 10% de gordura corporal.
E aí, como resolvemos algo que nem com TODO o controle do mundo na dieta, e nem TODO o esforço do mundo na atividade física não resolve????
Tem de partir pra faca! faca no bacon! (literalmente dessa vez)
É cirurgia, abdominoplastia!
Cirurgia pra retirada de pele extra.
Olha, eu consegui junto a minha cirurgiã, que o convênio liberasse a cirurgia, isso é demais, mas por motivos logisticos aqui de minha casa não farei até julho de 2015.
E aí comecei a pensar "faço ou não faço?", pq eu sou um medroso, cagão, borra-botas de marca maior.
Me cago inteiro com agulhas, cirurgia, anestesia, hospital. Alias,o que começou essa estoria toda, foi aquele lance de eu ter tido apendicite e ficar com medo de morrer na mesa de cirurgia por ser gordo.
E desisti da cirurgia! não farei! deixa pra lá!
E comecei a pensar que terei de me aceitar como sou... com a pele extra... sem o ideal de perfeição corporal que a mídia e sociedade tanto nos impõe...
Afinal, melhorei MUITO do que era pra cá... perdi 50kg! é muita coisa...
Sou "tecnicamente" magro... pq de percentual sou magro... so de aparencia que nao... e so sem roupa...
É.. "tecnicamente" magro....
NÃO DÁ! INACEITÁVEL! NÃO TEM COMO!
Eu sou sim uma vítima do padrão que tanto luto pra não ter....
Eu NUNCA tive um corpo legal, eu NUNCA "não tive" barriga...
Eu PRECISO dessa cirurgia... eu não vou sossegar... infelizmente...
Pq como ja disse antes, me borro de medo disso, e é uma cirurgia que tem algum risco....(alem dos normais de qq cirurgia)
E seria muita ironia, depois desse esforço todo, tudo começar por conta de uma cirurgia, quando vou colocar a cereja em cima do sundae, bater as botas....
Então, voltei atrás, e decidi... é tudo ou nada... é muita luta, é muito esforço, pra nao chegar onde quero... pra me contentar com metadinha...
Nas palavras de Freddie Mercury "I Want it ALL" (eu quero TUDO)
Preciso, e decidi, FAREI a zica da cirurgia, com o FU na mão, mas farei....
Só consigo focar no 1 mes depois da cirurgia, qdo ja estiver sem dores, começando a me mover normalmente, e rindo dos meus medos de antes, rindo da dores do pos-operatorio... mas SATISFEITO!(mesmo inchado)
E UM DIA, AH UM DIA, eu terei um SIX PACK!!!(gominhos do abdomen)
Seja o que Deus(Arnold) quiser!!!
Torçam por mim! Desde já! Please!

Algumas infos da cirurgia:

A cirurgia geralmente é baseada em 3 planos:

• Fazem-se as incisões
• Remoção da gordura (por vezes ajudada por uma lipoaspiração ou não)
• Plicatura dos músculos reto e reconstrução do músculo.

Neste procedimento (geralmente), o cirurgião faz uma incisão longa de um lado ao outro do osso do quadril (coxa). É removida cirurgicamente o excesso de gordura e pele do abdômen , e esticam-se os músculos da parede abdominal.

Existe um processo menos complexo chamado de uma abdominoplastia parcial , que é ideal para pessoas que têm depósitos de gordura limitada à área abaixo do umbigo.

Candidatos

Os candidatos ideais são aquelas mulheres ou homens que têm uma forma relativamente boa, mas estão preocupados com o acúmulo de gordura ou o excesso de pele no abdômen que não melhora, apesar das dietasou exercício fisico . Esta cirurgia é especialmente útil para mulheres que tiveram gestações múltiplas, após a qual a pele e os músculos abdominais ficaram relaxados e muito flacidos. Esta intervenção Também pode melhorar a perda de elasticidade da pele em pessoas mais velhas, uma situação muitas vezes associada com a obesidade moderada.

Locais de incisão

Geralmente a incisão é feita na horizontal apenas ou acima da área púbica. O comprimento da incisão varia ao longo da bacia, em função do excesso de pele a ser removida. A borda da incisão varia dependendo da estrutura do abdômen do paciente e do estilo de roupa de banho ou roupa interior que a pessoa prefere. O cirurgião tenta (geralmente) manter a incisão dentro dessas linhas, mas isto nem sempre é possível.

Alguns pacientes têm a pele solta acima do umbigo. Neste caso, o médico pode fazer uma segunda incisão ao redor do umbigo, para que o excesso de pele possa ser puxado para baixo. O excesso de pele é removido e em seguida o umbigo é novamente reconstruído na sua posição original.

TEMPO MÉDIO DA CIRURGIA

Uma Abdominoplastia completa normalmente demora algumas horas, dependendo da extensão do trabalho necessário. (entre 3 e 7hs)

RECUPERAÇÃO

A cura é um processo lento e gradual. 15 dias curvado como um feto, pouquissima movimentação. 30 dias em repouso, começa-se a mover-se mais livremente. a partir daí vai melhorando gradualmente e retornando ao ritmo normal. Nada de atividades físicas por 3 meses no mínimo. Podem aparecer algumas cicatrizes e agravar-se durante os primeiros 3 a 6 meses . Pode levar até 1 ano para as cicatrizes se suavizarem e clarificarem a sua cor, embora nunca desapareçam completamente.

RESULTADOS

A Abdominoplastia, se total ou mini-abdominoplastia, proporciona excelentes resultados em pacientes cujo os abdominais são fracos e têm excesso de pele e gordura. Na maioria dos casos, os resultados são excelentes, desde que sejam acompanhados por uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Se você é realista nas suas expectativas e é capaz de tolerar a presença de uma cicatriz abdominal permanente , mas escondê-lo, e um longo período de recuperação, abdominoplastia pode ser bom para você.

Vejam  uns videos legais sobre abdominoplastia aqui!
Beijos do górdon!







Meio mala a forma de se explicar desse video mas é bem informativo! Vejam!

Segundona, dia oficial de ... ?

Segundona!
Dia oficial de voltar a dieta! (ou de começar uma)

Dia oficial tmb da preguiça master!

Dia oficial de academia lotada tmb!

Dia oficial de reafirmar seus objetivos!

Eu, to em todos esses hoje!!!

Após 1 mês e meio sem off, fiz um fds bacana, me satisfiz, e até matei 1 treino, coisa que rarissimamente faço.

Hoje to de volta, e to indo pra academia! bora flambar bacons e voltar ao foco!

Andar na linha fica cada vez mais facil enquanto vc ta na linha, agora sair da linha e voltar é super dificil... to sentindo na pele hoje...

Todas as minhas celular gritando "naããããão, não vai, fica, vai ter bolo, o sofá é gostoso... vamos comer pipoca?"

Mas não, em 50 min, to na academia pra malhar e depois tem regenerativo com a Pacerun la no Parque Vicentina Aranha - SJC!!!

SUCESSO TOTAL!!!(olha eu mentindo pra mim mesmo pra me empolgar!!! pelo menos to mentindo pra saude e nao pra comer uhauhahua)

E ae, onde vc se encaixa hj ? na linha ? na volta? na comilança e jacada total ? diz ae!