tag:blogger.com,1999:blog-13547568763555730672024-03-18T20:09:45.027-07:00Diário de um GordoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.comBlogger86125tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-62962498831875054662016-12-16T05:32:00.001-08:002016-12-16T05:32:38.875-08:00Olha o Que Chegou Aquiiiii!!!<div style="text-align: center;">
Hora da verdade!</div>
<div style="text-align: center;">
Hora de testar os produtos poderosos da Power Supplements!</div>
<div style="text-align: center;">
Tem o Sineflex, o T-Sek e o ThermoFluid</div>
<div style="text-align: center;">
Testarei 1 por 1 e colocarei aqui pra vcs o que penso!</div>
<div style="text-align: center;">
Comecando hoje mesmo!</div>
<div style="text-align: center;">
Bora ver qualé!</div>
<div style="text-align: center;">
Obrigado Power Supplements!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOsUO0U7SPH-qSgKOIqz-B7dai9AefxwA94_Jg257faaBHHIEsvii3VQVo_miVSyjo6iMRKjfA3u3u75vECiNbglgtO7LXKyvwJhDWKpqghHqffN6EhiKz3MPVANJvGAU8Uo023-vuBHY/s1600/20161213_211305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOsUO0U7SPH-qSgKOIqz-B7dai9AefxwA94_Jg257faaBHHIEsvii3VQVo_miVSyjo6iMRKjfA3u3u75vECiNbglgtO7LXKyvwJhDWKpqghHqffN6EhiKz3MPVANJvGAU8Uo023-vuBHY/s320/20161213_211305.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-74625706715454741402016-11-14T09:28:00.000-08:002016-11-14T09:28:27.192-08:00A Luta é Dura!!!Cara, é muito foda mesmo fazer dieta... <br />
Como competir com gordura e açúcar?? <br />
Eu fiz um bolo proteico esses dias... Me dediquei, inventei
ingredientes fit, mistureba, pasta de amendoim, Whey, cacau, adoçante...
<br />
<div class="text_exposed_show">
Ficou "até gostosinho".. <br />
Que se traduz como "tô comendo Mato e frango há tanto tempo que qualquer merda Semi doce quebra o galho" <br />
Aí a mulher fez bolo pras crianças... <br />
Bolo de chocolate de verdade... Com farinha de verdade e açúcar e chocolate.... <br />
Meu, so de estar no forno, o bagulho já cheira melhor que o paraíso... <br />
Aí quando sai parece a visão do paraíso... <br />
Aí quando corta, exala aquele perfume de toda a deliciosidade do universo... <br />
E eu de dieta... Só olhando... E cheirando... <br />
Como meu bolo bunda esponja sem gosto proteico de blogueira fit do Caralho... <br />
Mas pelo menos tô magro! <br />
A vida é boa hehhehehehe</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-45183491443588014292014-12-17T04:18:00.001-08:002014-12-17T04:18:40.196-08:00Vencedores #19 - Bruna PriscilaGalerinha, mais uma vencedora show que conheci no instagram e precisei chamar pra colocar aqui!!!<br />
Vejam só que exemplaço de superação!!!<br />
Sigam ela no Insta @bobscurite_<br />
<br />
Meu nome é Bruna tenho 21 anos,tenho 1,68 de altura e peso 76,00kg e estou <br /><br />nessa luta des dos 19,onde me vi nessa primeira foto que minha prima tirou no ibirapuera ,me <br /><br />veio uma pergunta na mente,do tipo,como cheguei a esse ponto?tinha 106kg e 800 pulando <br /><br />pro 107 ja ,resolvi então mudar,em junho de 2012 comecei a dieta,não passei por nutri <br /><br />nenhuma e fui na internet buscando o que seria melhor pra mim,sem dieta maluca,sem <br /><br />neurose,eu ia emagrecer sem sofrer,em agosto entrei na academia pois vi que dieta sem me <br /><br />exercitar eu ia demorar anos pra chegar no meu objetivo,entrei em uma academia com dois <br /><br />anjos chamados José e Luciana que me ajudaram muito, em tudo que eu precisava dentro <br /><br />daquela academia eles estavam lá ,me incentivando e dizendo o que eu devia e não deviam <br /><br />fazer,muitas pessoas tentaram dizer que isso era besteira,que eu nao precisava emagrecer , <br /><br />engracado que sao as mesmas que reparam e dizem na sua cara,nossa como voce ta <br /><br />cheinha,nossa voce engordou bastente,pois é comecei a dar importancia a quem queria meu <br /><br />bem,minha familia,amigos de verdade,namorado, que engordou e emagreceu comigo,sim eu <br /><br />ainda sou gorda, tenho 76 kg agora mais PUXA, eu olho pra trás e vejo por tantas coisas que ja <br /><br />passei, os 30 kg que ja se foram, eu estou com um corpo legal,mais tenho bastante gordura <br /><br />localizada na barriga,coxa e braço mais fico feliz assim mesmo,mesmo estando acima do meu <br /><br />peso ideal que é 67,68 kg, eu vou chegar lá, da minha maneira,me permitindo a comer com <br /><br />moderação algumas coisas que sei que engordam,ALGUMAS E AS VEZES, mais eu me <br /><br />alimento com muita coisa saudável ,tenho acompanhamento com uma nutri, agora <br /><br />infelizmente não posso mais fazer academia onde eu fazia antigamente pela distancia,agora <br /><br />estou em outra com outras pessoas que me ajudam muito ,estou focada tambem na <br /><br />musculacao pois os 106 kg deixaram a flacidez no meu braço como herança mais estou feliz <br /><br />pois nessa jornada entraram anjos na minha vida e nunca vou me esquecer de ninguem que <br /><br />contribuiu para eu chegar no peso que estou agora.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgXzwheY3kHzkv6UXPt2uuDxufqwjUjBMPPWUcDsHB0Lu_wN5D6NHqI9MOuv493skevjZP_td-jUxIWxsQGl5u_HchCYNKsfhDmOjyOcP4tzTikDy2ZBSxKc5dvDY2rc7KrjN67G1S2g/s1600/bobs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgXzwheY3kHzkv6UXPt2uuDxufqwjUjBMPPWUcDsHB0Lu_wN5D6NHqI9MOuv493skevjZP_td-jUxIWxsQGl5u_HchCYNKsfhDmOjyOcP4tzTikDy2ZBSxKc5dvDY2rc7KrjN67G1S2g/s1600/bobs.jpg" height="359" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-46401165605534908812014-12-08T11:52:00.000-08:002014-12-08T11:52:11.452-08:00Crepe Fitness ProtéicoHora de ganhar massa magra, então bora comer coisas com muita proteína!!!<br />
<br />
<b>Ingrediéx:</b><br />
<br />
<strong class="session">Massa:</strong><br />
<ul>
<li><span>2 ovos</span></li>
<li><span>2 colheres de sopa de farelo de aveia</span></li>
<li><span>2 colheres de sopa de queijo cottage</span></li>
<li><span>1 colher de sopa de chia triturada</span></li>
<li><span>1 pitada de sal </span></li>
<li><span>1 pitada de fermento quimico de bolo</span></li>
</ul>
<br />
<span><strong class="session">Recheio:</strong></span><br />
<br /><ul>
<li><span>100 g de peito de frango desfiado</span></li>
<li><span>1 colher de sopa de ricota</span></li>
</ul>
<b><span> Preparéx:</span></b><br />
<br />
<ol>
<li class="odd"><span>Em um prato fundo quebre os dois ovos inteiros e os bata até formar uma mistura homogênea</span></li>
<li><span>Acrescente as colheres de farelo de aveia e a chia triturada misturando até obter uma mistura homogênea</span></li>
<li class="odd"><span>Acrescente
o queijo cottage, o fermento, sal e continue batendo até que o
queijo se misture bem e a massa fique com aspecto cremoso</span></li>
<li><span>Após
obter essa massa coloque na frigideira quente espalhando a massa e
deixe em fogo médio até que fique dourada, vire e deixe do o autor lado
dourar, sirva quente</span></li>
<li><span> </span><span><span>Com o peito de frango desfiado misture a ricota e passe no meio da panqueca, após feche e sirva</span> </span></li>
</ol>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQvLO3L4SZbDENop4AIvN0uZlbcmDKxEcd4i9qMbK_N_hSFcUPvvRQTqr5Ik0daYZLGwQoJBfCKPZK_VIUfSE8J23JMLXSFpRsktAwdph3WQ_EL202-m7roDM8O-c6kdQ6PwcgpZGRI8o/s1600/banner-tangerinasucos-combonovo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQvLO3L4SZbDENop4AIvN0uZlbcmDKxEcd4i9qMbK_N_hSFcUPvvRQTqr5Ik0daYZLGwQoJBfCKPZK_VIUfSE8J23JMLXSFpRsktAwdph3WQ_EL202-m7roDM8O-c6kdQ6PwcgpZGRI8o/s1600/banner-tangerinasucos-combonovo.jpg" height="247" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-40068338762954708462014-11-26T10:20:00.001-08:002014-11-26T10:20:50.629-08:00Vencedores #18 - Gaby Bueno Edição Extra e especial dos vencedores, tem de entrar no link que eu vou postar pra ver a história da<br />
Gaby, que foi de GORDA a ATLETA FITNESS!!!<br />
Mudança INSANA!!!<br />
Ela tá muito diferente hoje em dia e nem parece a mesma pessoa.<br />
Uma simpatia e é dona de uma loja de suplementos em sjc, e como ex-gordela, NUNCA virou a cara pros meus blá blá blá de górdon com descrença ou zombaria!!! Sempre deu mó apoio, desde a 1a vez que trocamos idéia.<br />
Vejam só que show:<br />
<br />
<a href="http://redeglobo.globo.com/sp/tvvanguarda/madrugadavanguarda/videos/t/edicoes/v/entrevista-gaby-bueno/3786699/">http://redeglobo.globo.com/sp/tvvanguarda/madrugadavanguarda/videos/t/edicoes/v/entrevista-gaby-bueno/3786699/</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-86747746030583512552014-11-24T08:00:00.000-08:002014-11-24T08:00:08.183-08:00Sumiço!Oie galerinhaaaa!(se é que alguem entra nesse blog, se entra, comente pra eu saber que existe vida aqui)<br />
Então, seguinte, to sumido daqui faz umas semanas...<br />
A vida ta pegando pesaaaaaado pq é fim de ano e eu sou professor, e fim de semestre fica loucura no trampo...<br />
E como eu to firme e forte no projeto, 6x por semana na academia, correndo pelo menos 5km por dia, burlando o dia do descanso e correndo nele tmb, que naod everia, ta fuuuueeeeeeda achar tempo pra vir aqui.<br />
Massssss minhas ferias estao chegando, e ja estou tramando os posts que virão, as receitas fit pro natal e ano novo, as coisas se ferias, os posts da praia, afinal eu vou viajar ne, e la na praia, eu mantenho a a rotina, so que diferente, pq la nao tenho academia, faço outras coisas...<br />
E corro no sol escaldaaaaaaante todo dia...<br />
Esse ano infelizmente ainda nao vai dar pra correr sem camiseta, entao continuarei com marquinha de mané! no formato da camiseta!!! uyahauahuauhuha<br />
Prometo que em breve tera mais posts!!!<br />
beijos do górdon! <br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-18134300668871064722014-11-12T02:00:00.000-08:002014-11-12T02:00:03.917-08:00Vencedores #17 - @alinemckfitGalerinha, mais uma vencedora!!!<br />
Eu fico MUITO félix de postar a galera mudando de vida, ganhando saúde, e conquistando seus sonhos!!!<br />
Essa é uma amiga do insta, que sempre me dá mó força, e um belo dia fuçando no insta dela vi essa transformação incrivel e pedi pra ela mandar tudo pra eu postar aqui.<br />
Vejam que ANIMAL!<br />
<br />
(SIGAM ela no insta @alinemckfit)<br />
<br />
"<i>Bom vamos la rs! Primeiro to mto feliz em ter sido convidada pra contar minha historia pra vc!!!!!<br />
Meu nome eh Aline tenho 28anos,2filhos( 9anos e um bebe de
1aninho),resolvi tomar a atitude ao m ver em umas fotos d uma viagem q
fiz e nao me reconheci estava enorme de gorda e ate envelhecida, eu so
pensava q nao queria estar gorda daquele jeito no aniversário de 1ano do
meu filho(q foi em outubro)e resolvi iniciar minha RA,iniciei na
sexta-feira msm dia 31 de janeiro 2014 pra nao ter desculpas do tipo
"segunda eu começo" meu peso era 91,5kg kkkk, bom nao vou negar q o
inicio eh bem difícil,pensei em desistir sim,pois queria ver logo os
resultados e nao eh assim ne gente, qnd emagrecemos com saúde o
resultado demora msm, mas qnd começaram a aparecer os resultados fui
vendo q cada sacrifício valia a pena,e vale mtooo a pena!!!! Bom hj sei q
eh possível emagrecer saudável com RA + AF(iniciei so em fevereiro) hj
sou apaixonada,completamente apaixonada pela corrida!!!<br />
Eu me rendi a vida saudável,claro q dou escapulidas sou humana ne,e
aprendi q somos falhos e vamos cair varias vezes mas q o importante e
levantar e começar d novo,e descobri tb q td na vida eh questão d
equilíbrio, hj peso 65kg eliminei 26,5kg!!! Hj mudei meu foco quero só
diminuir o % de gordura e ganhar massa magra!!! Eu era do tipo q so
emagrecia com ajuda de remédios ou dietas malucas por ser mais "rápido" e
o efeito sanfona eh inevitável nesse caso,pois o emagrecimento eh
momentâneo,e eu queria ser EMAGRECIDA E NAO EMAGRECER!!! E dessa vez
quero emagrecer pra sempre,sem sofrer com nunca mais com os pesos
extras!!!! Hj sei q EH POSSIVEL EMAGRECER, BASTA QUERER E TER FORÇA D
VONTADE!!!! Es isso Gordon!!!!!! Obrigadaaaa ta</i>"<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxfKr_q9Ew4OAezH1nhBVdodp1Z73uqm4gZIno56KOZVj6GdXdkFcCAe3jzoQ3KuhV_jJZJtN09RZ3c1YfVrzubK5FOIzWPKFkgA6hLRTlbl-G9AJ_xxg_l0zzFAR7AIqq1YX9qDf-5A/s1600/alinemckfit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxfKr_q9Ew4OAezH1nhBVdodp1Z73uqm4gZIno56KOZVj6GdXdkFcCAe3jzoQ3KuhV_jJZJtN09RZ3c1YfVrzubK5FOIzWPKFkgA6hLRTlbl-G9AJ_xxg_l0zzFAR7AIqq1YX9qDf-5A/s640/alinemckfit.jpg" width="457" /></a></div>
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-60582792322485701582014-11-11T02:00:00.000-08:002014-11-11T02:00:01.740-08:00Tá chegando o verão!!!É, verão tae!<br />
Menos de 2 meses pra temporada de praia e piscina!<br />
Então galera entrou no desespero...<br />
Academia de segunda BOMBAAAAAAAANNNNDO.... (de frangos e gordos atrapalhando os regulares)<br />
Bom, e eu como todo bom GORDO, tenho de correr atras tmb...<br />
Não sei pq, pq afinal, minha pele nao vai embora sem cirurgia, e nao estarei com a forma fisica nem perto do que quero daqui 2 meses, MAS preciso tentar...<br />
Preciso dar meu melhor, preciso estar de consciencia limpa comigo mesmo...<br />
Infelizmente foram 20 anos me tratando MUITO bem, com bacon, burgers, pizza, brigadeiro, chocolate, bombas, croissants, batata frita, nuggets, lasanha, feijoada, e muuuuito mais!!!<br />
Tanta coisa boa que ate da vontade de comer so de ler essa porra toda!(Gordo é foda auhahhua)<br />
Mas nao vao ser 2 meses que vao apagar esses 20 anos de historia!<br />
Vao ser 2, 3, 4, 5 anos, de muito suor, esforço e comprometimento.<br />
Entao eu digo, VÁ pra academia gordo! VÁ frango!<br />
Vc paga tanto quanto o maromba regular, entao use o que quiser, e faça seu projeto verão!!!<br />
Pq vc começa agora, no verão, mas se levar a sério, e continuar DEPOIS do verão, vai estar começando uma nova fase da sua vida!<br />
De transformação!<br />
De baleia a sereia!!!<br />
Bora flambar os bacons e dar nosso melhor!<br />
Pra que recuperemos o tempo perdido e sejamos o melhor que nos queremos e podemos ser!<br />
E com SAUDE galera! sem tomar os veneno doido que te detonam inteiro por dentro!<br />
Issae!<br />
BORA!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpx6FT8TfzG45i4KFy9uSUN3t6e0aRxMJntrpPQJg0EBWkLa6r_LnemPq-OW5D2jlnnbtfx5lZgc97rEzHFyKr5UUa2eqzeR7PEuFdJK3gqKzDy77jYlm7FCoqZWJiX1e-qtGHoWCLUPQ/s1600/fats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpx6FT8TfzG45i4KFy9uSUN3t6e0aRxMJntrpPQJg0EBWkLa6r_LnemPq-OW5D2jlnnbtfx5lZgc97rEzHFyKr5UUa2eqzeR7PEuFdJK3gqKzDy77jYlm7FCoqZWJiX1e-qtGHoWCLUPQ/s1600/fats.jpg" height="400" width="342" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-21729920861380098542014-11-05T02:00:00.000-08:002014-11-05T02:00:07.488-08:00Vencedores #16 - Alline Tibério, a Miss Brócolis!Como sabem gosto de postar gente que MUDOU completamente nessa seção!<br />
E essa menina aqui foi da agua pro vinho!<br />
Minha queridissima amiga, que conheci via Instagram, e tava emagrecendo cada vez mais, aí conheci pessoalmente e ela ja tava magra, e agora ela ta MAIS magra ainda!<br />
E construindo um corpão no processo.<br />
Aí ela mereceu lugar de destaque aqui!<br />
Vejam e sigam ela no instagram @missbrocolis<br />
<br />
<div dir="ltr">
IDADE 27 anos<br />
PESO ANTES 124kg<br />
PESO HOJE 75,1kg<br />
ALTURA 1,63m<br />
META: 68kg</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Tudo começou quando 10kg a mais que hoje me incomodavam e
eu odiava academia e alimentação saudável, busquei nos remédios emagrece
dores um milagre...e funcionou! Em 1 mês emagreci 12kg e depois de 3
meses já havia engordado 30kg!! Continuei engordando sem me preocupar
até começar a incomodar os outros (namorado, família e amigos). Uma
amiga que fazia Vigilantes do Peso me ajudou a começar a reeducação
alimentar é até lanches saudáveis ela levava pra mim, em 3 meses havia
emagrecido 20kg e virei associada do programa que me ajudou a eliminar
mais 29kg. Hoje sou viciada em alimentação saudável e atividade física e
amo de coração ajudar as pessoas que estão no mesmo barco que eu, tanto
seguidores quanto amigos e família que já ajudei a emagrecer, descobri
uma paixão por mim mesma que nunca mais quero perder!!!</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvQBi97TaWu5I0aiFfDjciryvY5g6s3OUw1-CeCLi3S_Uk77J8_w_WEUcpuYoOKDLhLf5kGRqksqYTrYtuKlrv31zQSAkl9ZLHq28n2SibKKMH3AcDLmuP090EGTej9wO7pvvzzrsRT0/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvQBi97TaWu5I0aiFfDjciryvY5g6s3OUw1-CeCLi3S_Uk77J8_w_WEUcpuYoOKDLhLf5kGRqksqYTrYtuKlrv31zQSAkl9ZLHq28n2SibKKMH3AcDLmuP090EGTej9wO7pvvzzrsRT0/s1600/unnamed.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-54537142600013034522014-11-04T09:55:00.003-08:002014-11-04T09:59:15.940-08:00Barrinha Caseira de ProteínaBom galerinha, vcs sabem que a palavra que brilha os olhos da marombada é PROTEÍNA!!! (ou pros mais frescos a palavra WHEY, que nada mais é que PROTEÍNA do soro do leite)<br />
Então, todo mundo consome muita proteína, com ou sem orientação profissional(nao deveria ser feito SEM de jeito NENHUM, SEMPRE consulte uma Nutricionista)<br />
E ae tem variedade de produtos, Whey, drinks, cupcake, mousse, omelete, e a clássica barrinha de proteína.<br />
Tem dos mais variados tipos e sabores e com os mais variados ingredientes e tabelas nutricionais.
Recomendo FORTEMENTE que LEIAM os ingredientes e tabela antes de comprar qualquer uma.<br />
E quem nao quer comprar, quer tentar uma mais natural, aqui vai uma receita, alem de ter uma qualidade top, fica gostosa e barata.<br />
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
40g de castanha de caju<br />
25g de cacau em pó 100%<br />
2 scoop de whey iso chocolate<br />
1 colher de óleo de coco (10ml)<br />
<br />
<b>Preparéx:</b><br />
Adicionar água aos poucos até ficar uma massa. Misture tudo, leve ao freezer.
Cortar em barras de 60g<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMmS1JodH2x1VahdeUUqz4QCOBLI2DYkNOEPErAmFshlUNndPFYzL7XnNjvSgWXm-MSZ_rf-i8kyyrlUNTvICTI8jhJYfNE3U3M8Azi_HA3IzMeHb5EBvpTvb1qhAU6UucnvVb1FM78JQ/s1600/barra_proteina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMmS1JodH2x1VahdeUUqz4QCOBLI2DYkNOEPErAmFshlUNndPFYzL7XnNjvSgWXm-MSZ_rf-i8kyyrlUNTvICTI8jhJYfNE3U3M8Azi_HA3IzMeHb5EBvpTvb1qhAU6UucnvVb1FM78JQ/s1600/barra_proteina.jpg" height="212" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-71986747529362202062014-10-30T13:24:00.001-07:002014-10-30T13:24:39.008-07:002a Górdon Walk & Run - 11/10/2014É isso ae galera, e esse foi o saldo da bagaça!!!<br />
Deem uma olhada em como foi nossa caminhada/corrida!!!<br />
Ano que vem tem mais! Maior e melhor!<br />
<br />
<br />
<iframe width="100%" height="500" src="//www.youtube.com/embed/s_QRcNUb_S0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-91293983766201566222014-10-27T02:00:00.000-07:002014-10-27T02:00:12.576-07:00Vencedores #15 - Luiz FerrerBooooommm dia segundona!!!<br />
Iniciando a semana com um vencedor macho alfa pra galera!!!<br />
MUITO díficil ver homens nessa pegada, em geral cara so quer saber de marombar e nada mais, mas esse brother aqui é da corrida, da saúde, da bagaça toda!<br />
Sempre apoiando, ta junto faz tempo, por isso resolvi postar a historia de sucesso dele aqui.<br />
Vejam o exemplaço!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x8JMwj88W6CJslrzcqGiP25g9lJQOTJ2R_bfkLzmeXTepfYFHhJg8C1FuU1jbdChkB_7vvRQct4-RWi3Kx2QfkhRokZmwn6bzQtmTdwfEt39P1eiBOqHX86_CF6eZVRgxbYoeYjY5KA/s1600/img1414242723007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x8JMwj88W6CJslrzcqGiP25g9lJQOTJ2R_bfkLzmeXTepfYFHhJg8C1FuU1jbdChkB_7vvRQct4-RWi3Kx2QfkhRokZmwn6bzQtmTdwfEt39P1eiBOqHX86_CF6eZVRgxbYoeYjY5KA/s1600/img1414242723007.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
"Bom dia Rodrigo, vulgo Zebu, satisfação ter seu reconhecimento, pois vivi os dois lados da "moeda" e sei que não é nada fácil.<br />
Me identifico muito com sua caminhada pois tenho e sigo uma dieta e
métodos semelhantes ao teu. Assim como você comecei minha luta contra a
obesidade pela R.A e Atividade física em Dezembro de 2007 com 132 Kg que
com muita disciplina e dedicação consegui ir para 82 Kg em 10 meses,
sem acompanhamento de nenhum profissional ou remédio. Com a mudança de
cidade, rotina e o emagrecimento precoce, passei a ter dificuldades em
manter o peso, mesmo correndo, treinando Jiu Jitsu, Musculação. E assim
entrando de cabeça no efeito sanfona. Procurei nutricionistas,
endocrinologista, tentei durante anos vencer a obesidade, claro que
faltou forças, disciplina, se dedicar, mas ao longo do tempo com lesões
dificuldades e problemas com depressão, como bom "gordo" descontava tudo
em comida, chegando assim ao meu auge de 142 Kg quando em 15 de Janeiro
de 2014 fiz a Cirurgia Bariátrica. Procedimento que escolhi como ultima
alternativa pois já havia tentado de tudo. Foram 9 meses para atingir a
minha meta pessoal de<br />
82 Kg (60 Kg OFF) 3 Kg abaixo da meta estipulado pelo Cirurgião que era
de 85 Kg, Hoje pratico a Reeducação alimentar, procuro viver, tudo com
moderação, mantendo minhas corridas de 6 a 10 Km e pedaladas de 30 a 40
Km de 6 a 7 dias por semana. Sempre olhando pra trás e valorizando cada
momento. Foco agora muda para redução de percentual de gordura e ganho
de massa magra. Fica aqui um pouco da minha história."<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjEWCjjj69tqXLvYzxNiQyFlsxI5Vueo9YrpiAoKm3Gmnh-hVkyKjdUdQ3syBwA-z21R3H2vY3_mS6L4kL-_Y61nM7YMijvf9tBFamHVAf6GhWQCZy0bh6pniy7oA3vZOE40wOxxBlI_U/s1600/img1414242597317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjEWCjjj69tqXLvYzxNiQyFlsxI5Vueo9YrpiAoKm3Gmnh-hVkyKjdUdQ3syBwA-z21R3H2vY3_mS6L4kL-_Y61nM7YMijvf9tBFamHVAf6GhWQCZy0bh6pniy7oA3vZOE40wOxxBlI_U/s1600/img1414242597317.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yxd__3GLvlnq3BqcH5duCtkh17ux5DsI1n0bRGeCVAz3mS8ngxlWrHuDxCG2J7svGXxOEszBm9byGiwpgFdR2RQxPr6VIGn1OmTKDNJsitYXWyHech0bwew7pEkueangdKHkvCBGNIo/s1600/img1414242847291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yxd__3GLvlnq3BqcH5duCtkh17ux5DsI1n0bRGeCVAz3mS8ngxlWrHuDxCG2J7svGXxOEszBm9byGiwpgFdR2RQxPr6VIGn1OmTKDNJsitYXWyHech0bwew7pEkueangdKHkvCBGNIo/s1600/img1414242847291.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-84537759011442321932014-10-23T02:00:00.000-07:002014-10-23T02:00:05.331-07:00Saladéx de BananaTodo mundo que me acompanha sabe que sou fãzaço de banana e de saladéx!<br />
Entao por que nao unir as 2 coisas e fazer um prato divertido ???<br />
Eu vi essa receita na net, não é minha, mas é MUITO boa!!!<br />
E mais fácil impossível, pra variar!(pq eu não faço NADA que seja dificil)<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
Bananas<br />
Limão Siciliano<br />
Gergelim Preto<br />
Amendoas em laminas<br />
<br />
Preparéx:<br />
Corte as bananas em rodelas, coloque em uma tigela, ponha por cima o "suco" do limão, o gergelim e as amendoas e misture bem.<br />
Sirva!<br />
SUCESSO!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60nMOnUiyN0UJ-Ngxu5iTVjhHFFL8i28H6kFzyUOqf7Mm8qJF7c18zVO5ZuQIolrU9LvEn6WuIQPwOkV01PistV0hsDd7vcP2iu2LckcjtwnMjtNABjxplYh-cYxx6mRgrzE53xCKgBc/s1600/IMG_5188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60nMOnUiyN0UJ-Ngxu5iTVjhHFFL8i28H6kFzyUOqf7Mm8qJF7c18zVO5ZuQIolrU9LvEn6WuIQPwOkV01PistV0hsDd7vcP2iu2LckcjtwnMjtNABjxplYh-cYxx6mRgrzE53xCKgBc/s1600/IMG_5188.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-9311375022574020212014-10-22T11:21:00.001-07:002014-10-22T11:24:15.552-07:00Se vc tivesse só mais 10 min de vida...Cara, ser gordo é uma merda...<br />
Esses dias em aula tava trocando idéias filosóficas com os alunos, sobre QUAL seria seu desejo se vc tivesse só mais 10 min de vida, e pudesse pedir QUALQUER coisa(exceto aquela coisa de espertinho de mais 10 desejos, nao morrer, ressucitar, enfim, nao tem escapatoria), oq ue vc pediria ?<br />
Cara, muita gente respondeu, ficar com a familia, amigos, namorado, ir na montanha russa e etc...<br />
EU ???<br />
Só consegui pensar no que eu ia passar 10 min MASTIGANDO e ENGOLINDO!!!<br />
CLARO que ao lado de família e amigos.<br />
Mas eu so consegui pensar em x-bacons, torresmo, chocolate, creme crocante de ovomaltine, fritas, cookies, donuts, hot dogs, pizza, doce de leite, mantovani, bolos e mais bolos....<br />
POR QUE eu sou assim ???<br />
por que comida é TÃO importante pra mim que eu passaria os ultimos 10 min da minha vida me preocupando com isso ?<br />
Ou entao, pq eu nao pensei, "hmmm vou correr" ???<br />
Se bem que a resposta pra isso eu ja sei, quem quer correr qdo se vai bater as botas, eu corro pra NÃO bater as botas uhauhauhauhauhauhuhaauh<br />
Eu gostaria de me desvencilhar dessa paixão por comida, esse ciclo doentio de gordo safado, que come, se sente mal, diz que nao vai mais fazer isso, e dali 1 semana faz de novo pq nao resiste.<br />
Como nao resiste se SABE que vai se sentir mal ?<br />
É pq gordo alem de gordo é BURRO ne ? eu sei que eu sou gordo, burro e teimoso! uhauhaauhah<br />
MASSSSSS, existe o GÓRDON na minha mente, pra me ajudar! pra me fazer lutar, buscar, e mesmo sofrendo, RESISTIR!!!<br />
Entao, um dia eu conseguirei pensar menos em comida, e se nao conseguir, pelo menos saberei resistir aqui e ali, fortalecido cada vez mais.<br />
E se rolar 10 min de vida e 1 desejo, vai mesmo ser uma mesa de banquete com todas as mais gostosas comida do mundo, magicamente proporcionais ao meu paladar!!!<br />
Afinal, tenho 10 min, mal da pra uma furunfada né ? hehehehehe (e nao tem a consequencia de engordar, pq vai bater as caçuleta)<br />
E vc ??? desejaria o que pra vc ???? deixa ae nos comments!!! <br />
Beijos do górdon povo!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-69859767363457899302014-10-21T05:20:00.003-07:002014-10-21T05:27:51.009-07:00Vencedores #14 Juliana JeronimoGalerinha, essa querida aqui, acompanho ha temmmmmpos, me ajuda em muita coisa, me da apoio, é uma fofaaaaaa(mas so de alma pq de corpo não é mais)!<br />
É uma vitoriosa, e ta cada vez melhor essa magrela!<br />
Aguardem um dia foto eu e ela de barriga de fora!!! huaauhahuauhauhhau<br />
Vejam só a estoria!<br />
<br />
Ps: quem cuida da alimentação dela é a Dra.Janayna Morandini Dias, a minha Nutri linda tmb!!!(vulgo, minha mulé) <br />
<br />
<div>
IDADE 32</div>
<div>
PESO ANTES 120</div>
<div>
PESO HOJE 68 (espero que 66 até o dia que eu for na nutri kkkkkkkk)</div>
<div>
ALTURA 1,65 (não tenho tanta certeza) </div>
<br />
<div>
"Tudo
começou na virada de 2011, quando meu ex marido me disse "aonde você
pensa que você vai vestida desta maneira (eu estava de macaquinho
comportado claro porque nenhum gordinho sai parecendo uma escola de
samba por aí, ta bom as vezes saí kkkkkkkkkk) e eu me recordo que disse
"porque", e ele me disse que eu estava ridícula com aquela roupa.</div>
<div>
Foi
aí que decidi que queria mudança na minha vida, e procurei ajuda de uma
nutricionista em janeiro de 2012, fiz RA e AF, desde então, obtive bons
resultados mas continuava com minha obesidade mórbida, então foi quando
em julho de 2013, fiz minha cirurgia bariátrica e desde então, estou
vivendo a plena felicidade de alcançar meu objetivo de vida que é ser
magra e principalmente entender o valor de uma boa alimentação."</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZf-YcErpuzFNyCVUjTaFtx6fpsW779eXF1I06NAoGtZQ1moTuSn0YR1qh5jwhli0TF5WG_FmV9rPfzYK4myf8Gkna6r0gbURXLMY0D718YDDaZOMYq5xkHLCJ9oVYzJpuyfpH3azDY0/s1600/cats1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZf-YcErpuzFNyCVUjTaFtx6fpsW779eXF1I06NAoGtZQ1moTuSn0YR1qh5jwhli0TF5WG_FmV9rPfzYK4myf8Gkna6r0gbURXLMY0D718YDDaZOMYq5xkHLCJ9oVYzJpuyfpH3azDY0/s1600/cats1.jpg" height="640" width="576" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
E tem esse comparativo de vaaaarios anos da vida dela!</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilVyq7KSHwjdgifKuWv7cbrTwvl-YE5M0Hgx_IFELiU_-bKJkDBT25WlVQoEKY_JVY4iIAEYm_Z_WXeO6dxpdRslvmG0i5gbfWoigwAKkvaqCd1UaRcI6OhrMTm4fi5kVeVEurOP301JE/s1600/1525065_1554991428066715_8884089967422892956_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilVyq7KSHwjdgifKuWv7cbrTwvl-YE5M0Hgx_IFELiU_-bKJkDBT25WlVQoEKY_JVY4iIAEYm_Z_WXeO6dxpdRslvmG0i5gbfWoigwAKkvaqCd1UaRcI6OhrMTm4fi5kVeVEurOP301JE/s1600/1525065_1554991428066715_8884089967422892956_n.jpg" height="210" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-25533993684655871312014-10-17T02:00:00.000-07:002014-10-17T02:00:04.243-07:00Galera, emagrecer é TRETA!!!<br />
Emagrecer e ficar de MAU HUMOR então, nem se fala!<br />
Tem de levar a vida numa boa, deixar as endorfinas e serotonina fazerem efeito e ser feliz!<br />
E pra ajudar, temos esses componentes ae, ansiolíticos naturais que ajudam MUITO na sensação de bem estar, saciedade, e melhora no humor.<br />
E o triptofano ainda ajuda a diminuir a vontade por doces.<br />
Então, aproveitem essa dica! <br />
<br />
PS: na imagem nao diz mas tem triptofano na banana tmb.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtk3qNszqdDD1shRiBYFRDNAvd55TPX-O3AHWJ6e-8MYaDIUgd-cIKb7shYvgpWFmJJejqiD-fwyrLt5OVM-TvNxSDEgZoOCroWJPARqvU1jjpz06hkWq7Rf-s2WzVbO79o0cCZM_3b1o/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtk3qNszqdDD1shRiBYFRDNAvd55TPX-O3AHWJ6e-8MYaDIUgd-cIKb7shYvgpWFmJJejqiD-fwyrLt5OVM-TvNxSDEgZoOCroWJPARqvU1jjpz06hkWq7Rf-s2WzVbO79o0cCZM_3b1o/s1600/02.jpg" height="524" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-3619396814264147062014-10-15T02:00:00.000-07:002014-10-15T02:00:01.738-07:00Vencedores #13 Rodrigo Dias - Zebu - O GórdonChegamos ao vencedores de numero 13!!!<br />
Pra não dar azar pra ninguem, marquei eu mesmo nesse numero, que ja sou um fodido por natureza!<br />
Afinal sou gordo, e gordo, só se fode!<br />
huahuauahahuhauahuahuah<br />
<br />
O que dizer de mim mesmo ?<br />
Não sei exatamente...<br />
Contiuo na luta, diária, contra o gordo interior.<br />
50kg se foram!<br />
Percentual de gordura foi de 44% pra abaixo de 20%.<br />
O objetivo é 10%<br />
Tenho a pele a ser retirada ainda em 2015.<br />
E ate la me sinto meio estagnado, apesar de nao estar.<br />
Vejo mudanças, principalmente na area de musculação, onde da pra ver diferenças.<br />
Preciso colocar a cabeça no lugar e me orgulhar do que conquistei ate agora!<br />
Não conquistei ainda o corpo que quero, mas ja conquistei uma melhora de vida de 500%!<br />
Melhor que ontem, pior que amanhã!<br />
Bora continuar lutando! Retroceder nunca, render-se jamais!<br />
<br />
<br />
Nome: Zebu<br />
Idade: 33<br />
Peso inicial: 135kg<br />
Peso atual: 85kg<br />
Método de emagrecimento: Reeducação alimentar, corrida, musculação, treinamento funcional.<br />
<br />
Agradeço demais a minha nutricionista que cuida do que como o tempo todo, e ao <a href="http://www.viasaudenutricao.com.br/" target="_blank">Via Saúde</a> e a <a href="https://www.facebook.com/pages/Pacerun/379525242147393?fref=ts" target="_blank">Pacerun</a>, e ao <a href="https://www.facebook.com/pedro.villela.12?fref=ts" target="_blank">Personal Pedro Villela</a> que cuidam de todo o resto da minha saúde fitness.<br />
E aos parceiros <a href="https://www.facebook.com/foccusvideomaker?fref=ts" target="_blank">Foccus Videomaking</a>, Dyf sjc, <a href="https://www.facebook.com/pages/Quem-Quer-Doce-Doceria-Gourmet/558573494163688?fref=ts" target="_blank">Quem Quer Doce??</a> e Acqua Treinamento Funcional.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNjjUjfotb8c3WvHmXmiXVwgv3mNHOSMOSMWc41JGAdKonKHlJ0wtHgqbJSjE6qFREkG018F7gxkFboTub4zc-bwASkFJyN9lFTW0eY9hMJd1q5cWrCACiAXTykSrbzkWy8IA8D9RIiI/s1600/zebs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNjjUjfotb8c3WvHmXmiXVwgv3mNHOSMOSMWc41JGAdKonKHlJ0wtHgqbJSjE6qFREkG018F7gxkFboTub4zc-bwASkFJyN9lFTW0eY9hMJd1q5cWrCACiAXTykSrbzkWy8IA8D9RIiI/s1600/zebs.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-33378145550636917872014-10-14T02:00:00.000-07:002014-10-14T02:00:02.848-07:00CrepiocaNa era dos alimentos fitness modinha e hardcore, surgem coisas as vezes muito saudáveis e deliciosas.<br />
Na minha humilde e GORDA opinião, a TapiRoca(tapioca) é uma delas.<br />
Substitui o pãozinho, é fácil, rápida, e ainda não tem gluten!(para alegria dos celíacos e dos hardcores doidões)<br />
Hoje em dia tá facil achar goma pronta em qualquer mercado. A minha favorita é a "Sabor da Paraíba".<br />
Mas aí comer SÓ TapiRoca cansa né, como todo alimento, então o povo inventa na cozinha e saiu uma panquequinha deliciosa que chamam de "Crepioca"!<br />
Eu acho que quem inventou foi a @paulinhaboque no instagram.<br />
É facilima e uma boa variação.<br />
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
<br />
1 ovo<br />
3 cs de goma de TapiRoca(tapioca)<br />
Sal a gosto<br />
1 cchá Chia<br />
<br />
<b>Preparéx:</b><br />
<br />
Misture todos os ingredientes e coloque numa frigideira anti-aderente no fogo baixo.<br />
Aguarde até estar bem firme e vire pra dourar o outro lado.<br />
PRONTO!<br />
Dá pra simplesmente dobrar e comer ou então rechear com alguma outra coisa, tipo frango desfiado, carne moida, peito de peru, enfim, use sua imaginação gorda-fit!<br />
E divirta-se! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc8mMsAMOaVnoyqA7S8x_sO0YL_iBFEh4e15HpQS_UBihnVfvW2Ko054hk37x4m8rogVxZ5RbWwtdok49EKlJ6HiIFQ0DzOrJykl_cPP_zDwiXXUVdg8oT9QoqkmID7saq8QHndgQUX9E/s1600/crepioca-light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc8mMsAMOaVnoyqA7S8x_sO0YL_iBFEh4e15HpQS_UBihnVfvW2Ko054hk37x4m8rogVxZ5RbWwtdok49EKlJ6HiIFQ0DzOrJykl_cPP_zDwiXXUVdg8oT9QoqkmID7saq8QHndgQUX9E/s1600/crepioca-light.jpg" height="267" width="640" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-39637398808168976422014-10-13T06:06:00.002-07:002014-10-13T11:35:03.729-07:002a Górdon Walk & Run - 11/10/14Foi um SUCESSOOOOOOOOO!!!!!<br />
Pelo menos EU adorei!!! uhauhahuauhahuahua<br />
Mais de 200 pessoas apareceram e caminharam e correram!!!<br />
Teve muitos agrados da Abbott Nutrition, do Fitness Food, do Via saúde - Cuidados em Nutrição, a Ache cedeu protetor solar pra galera, tivemos aquecimento dinâmico com o pessoal da Pacerun, o departamento de transito controlou maravilhas o trajeto, foi tudo demais!!!<br />
Teve sorteio de brindes, bolsa de estudos do Icbeu, vale rodizios do Bar Coronel, Camisetas Fitness Food e Dyf, enfim, muitaaaa coisa legal. <br />
Muito obrigado a todos pela presença, e obrigado aos patrocinadores por acreditarem no projeto!<br />
E principalmente a Família e amigos que sempre estão do meu lado apoiando!<br />
Ano que vem tem mais, MAIOR e MELHOR! SEMPRE!!!<br />
Bora flambar bacons!!!<br />
<br />
Valeu:<br />
<br />
<a href="http://www.icbeusjc.com.br/" target="_blank">Icbeu São José dos campos</a><br />
<a href="http://www.viasaudenutricao.com.br/" target="_blank">Via Saúde - Cuidados em Nutrição</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/bardocoronel?fref=ts" target="_blank">Bar Coronel</a><br />
Clínica Santa Inês<br />
<a href="https://www.facebook.com/fitnessfood13?fref=ts" target="_blank">Fitness Food</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/pages/Pacerun/379525242147393?fref=ts" target="_blank">Pacerun - Assessoria Multiesportiva</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/foccusvideomaker?fref=ts" target="_blank">Foccus - Videomaking</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/acquafuncional?fref=ts" target="_blank">Acqua Treinamento Funcional</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/DyfSjc?fref=ts" target="_blank">Dyf Sjc</a><br />
<a href="https://www.facebook.com/pages/Quem-Quer-Doce-Doceria-Gourmet/558573494163688?fref=ts" target="_blank">Quem Quer Doce?? Doceria Gourmet</a><br />
Abbott Nutrition<br />
Dra.Janayna Morandini Dias - Nutricionista<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZk3o8dYo93wzaPtJIMQ0Q3vGbNxN6IbeDyz254bO3tO6Im7pYHnFMjLfZZIhSsEoqbd0tU7izFLn8srXNmJ8CgvZy73Tw5UDHNBF-1xKcmGxIMeQWI8a7Yr4anqSMAZLxxklUgIAP3hc/s1600/1969368_741651489241434_7599279396483361965_n1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZk3o8dYo93wzaPtJIMQ0Q3vGbNxN6IbeDyz254bO3tO6Im7pYHnFMjLfZZIhSsEoqbd0tU7izFLn8srXNmJ8CgvZy73Tw5UDHNBF-1xKcmGxIMeQWI8a7Yr4anqSMAZLxxklUgIAP3hc/s1600/1969368_741651489241434_7599279396483361965_n1.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pra variar so tiramos a foto quando a maioria ja tinha ido embora! :(</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRN9WMGaPzHrPEyIGeyu84YI2GsNx8-RWYNnKDmkr1XirJsf524PHg_BNbGbq00R2qWYldQzMAv850pJojd0DJgMvBMQXPaIQ9_dwnuxPTldPLrWC14x9-St9cOwyKa3NaXSrg9SSfgSA/s1600/10488001_4587233496963_6307342841469177672_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRN9WMGaPzHrPEyIGeyu84YI2GsNx8-RWYNnKDmkr1XirJsf524PHg_BNbGbq00R2qWYldQzMAv850pJojd0DJgMvBMQXPaIQ9_dwnuxPTldPLrWC14x9-St9cOwyKa3NaXSrg9SSfgSA/s1600/10488001_4587233496963_6307342841469177672_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cris, amiga que veeeeeeio de longe pra participar!!!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZNTQZcWmuoWda1UeInxhOvmfko48HQEjiX4tpXcoNyqoPvYTyH4DKnxATr4SdBChzJmQ0evNFGAgujxEA-10EpgJ0ZtLOoE04xlTMxjKk0NhYUW8PeFxSMsVONP7ZshRwiQ1pMxFUuM/s1600/10689598_10152704093716668_2723198602430398129_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZNTQZcWmuoWda1UeInxhOvmfko48HQEjiX4tpXcoNyqoPvYTyH4DKnxATr4SdBChzJmQ0evNFGAgujxEA-10EpgJ0ZtLOoE04xlTMxjKk0NhYUW8PeFxSMsVONP7ZshRwiQ1pMxFUuM/s1600/10689598_10152704093716668_2723198602430398129_n.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Górdon Family</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtYFRivCFgBFZI9NIWUFQZ214RqFO5xRTaM4_5X9vrXry2V0s2WtFBhPPiNEzHc2bmKUZFslDhPcNL6bMxL8Cyf-INMtghThEHLTAZzhMChIRq2ur7ntZMmudWR6i9wdaZaQ_nShyaaQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtYFRivCFgBFZI9NIWUFQZ214RqFO5xRTaM4_5X9vrXry2V0s2WtFBhPPiNEzHc2bmKUZFslDhPcNL6bMxL8Cyf-INMtghThEHLTAZzhMChIRq2ur7ntZMmudWR6i9wdaZaQ_nShyaaQ/s1600/1.jpg" height="640" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTTNE54oMnEv33lGJBCcTrLBjtENnq1DVx-qkIoK5m9GQJbfLM08w4Pepc0c6jWJ7SwN9fSp5I2zofxaPJiBi1wMlSMS4cwqBbY7Lj_DqlWviIvEMHZFOAXr3qutIPuwutagjYjL07N4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTTNE54oMnEv33lGJBCcTrLBjtENnq1DVx-qkIoK5m9GQJbfLM08w4Pepc0c6jWJ7SwN9fSp5I2zofxaPJiBi1wMlSMS4cwqBbY7Lj_DqlWviIvEMHZFOAXr3qutIPuwutagjYjL07N4/s1600/2.jpg" height="400" width="298" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmZkPdfmFvgK1q1KiLAt6uwR6M5bl7jeCFc8a0eXInwt4EdsG3kX1AtpMGyHdWFLnqWmRy_S2fcX750yVdnPI_Worlkf-o7JNEDkFroTidLkVjglQaywiG55CyBoNldacvMDvnNnp1hk/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmZkPdfmFvgK1q1KiLAt6uwR6M5bl7jeCFc8a0eXInwt4EdsG3kX1AtpMGyHdWFLnqWmRy_S2fcX750yVdnPI_Worlkf-o7JNEDkFroTidLkVjglQaywiG55CyBoNldacvMDvnNnp1hk/s1600/3.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKaytE_-4M6aG41l8j7uEILuMff-r9FcbteVdiuLergp3O1a0djQrALUejDRJAvTTIDZwh8UR8Qs1HNQVJSSeC0TRtzVCBi2mWyqL_xjnknhHLrdDbowY_tiXlfPg0_VpAqaaMxCn8J8/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKaytE_-4M6aG41l8j7uEILuMff-r9FcbteVdiuLergp3O1a0djQrALUejDRJAvTTIDZwh8UR8Qs1HNQVJSSeC0TRtzVCBi2mWyqL_xjnknhHLrdDbowY_tiXlfPg0_VpAqaaMxCn8J8/s1600/4.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiimZXIcmgVSC7PtOX4WpucADhzhOvQR-KssCvNnmAYDi76bP2lHj9kec52R6H7shSbzMW2qDZmuQP_9Hd6nrNepAymyjkl_7yXLZz8NPG59rsci_XbXv0Zd6ZVDqT9rMoOQ-l9ePB_iUM/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiimZXIcmgVSC7PtOX4WpucADhzhOvQR-KssCvNnmAYDi76bP2lHj9kec52R6H7shSbzMW2qDZmuQP_9Hd6nrNepAymyjkl_7yXLZz8NPG59rsci_XbXv0Zd6ZVDqT9rMoOQ-l9ePB_iUM/s1600/5.jpg" height="400" width="298" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpkGkZIeuK6ISmwbQlvnz_IGg5MbRjnLuI1RaBlIy7XuT1lNRWP6LfuhRu4GU_xBW1p6k439Wy8XN_qQLpQbkm4PHXN0Ebq1oOTmjxvE1FFtVgaPthmncynWrfZgUJaq_revjqHeK-wtA/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpkGkZIeuK6ISmwbQlvnz_IGg5MbRjnLuI1RaBlIy7XuT1lNRWP6LfuhRu4GU_xBW1p6k439Wy8XN_qQLpQbkm4PHXN0Ebq1oOTmjxvE1FFtVgaPthmncynWrfZgUJaq_revjqHeK-wtA/s1600/6.jpg" height="640" width="478" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKtsq37x1H6z2DkbiL_2DvzbBpQqvL4J_w2eUpULaWSaO1z43krT3O7Rbn9Qz-jrKtn8qD22UK1qyTiWn05pwkbQo-aJxCPFjFyvVuSkNtRUvYacKgdekkhlMfUhnEzmVhz4KytfJZY8/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKtsq37x1H6z2DkbiL_2DvzbBpQqvL4J_w2eUpULaWSaO1z43krT3O7Rbn9Qz-jrKtn8qD22UK1qyTiWn05pwkbQo-aJxCPFjFyvVuSkNtRUvYacKgdekkhlMfUhnEzmVhz4KytfJZY8/s1600/7.jpg" height="640" width="478" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijcAyqfn-9hOx5oFU300WY2W4a0ozIEBPhCWYKbtMYbCDRGGnDW8W9UR8vrtid7irQf8DGYWmGKMcLVTXGe0pnQdJ62Q9D51tfUou-62rn53gmwIyCCF2qjHRrzkYkrHG-Wc0es5S63M0/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijcAyqfn-9hOx5oFU300WY2W4a0ozIEBPhCWYKbtMYbCDRGGnDW8W9UR8vrtid7irQf8DGYWmGKMcLVTXGe0pnQdJ62Q9D51tfUou-62rn53gmwIyCCF2qjHRrzkYkrHG-Wc0es5S63M0/s1600/8.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hy5Sieo_-xw84wjijJu7a24f1SaQkeqpBy3JfPeIlAWVPdop921yC56aOMgD5X4aQ_6R0uzWLjO7FgjxLADGPEXeyvgopzyo179WRhUH0_DpzXFskbLPIkkAKLYDoTppKpJP8CsDa94/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hy5Sieo_-xw84wjijJu7a24f1SaQkeqpBy3JfPeIlAWVPdop921yC56aOMgD5X4aQ_6R0uzWLjO7FgjxLADGPEXeyvgopzyo179WRhUH0_DpzXFskbLPIkkAKLYDoTppKpJP8CsDa94/s1600/9.jpg" height="476" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMWU2-ngRaGg_fAT3I-9aT0GWKyWKFUOz_b_-VH5ywlIKr3GnCb8eceryw-JOlewcSzrW2ceSAoenltv-AC70gjMIoXjSuTNofJ8JBAItNwuS3FKHSSS6VZu-USn0t7Oq9w7OcJJNf07U/s1600/010.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMWU2-ngRaGg_fAT3I-9aT0GWKyWKFUOz_b_-VH5ywlIKr3GnCb8eceryw-JOlewcSzrW2ceSAoenltv-AC70gjMIoXjSuTNofJ8JBAItNwuS3FKHSSS6VZu-USn0t7Oq9w7OcJJNf07U/s1600/010.png" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Ps: Nao recebi as fotos do evento ainda, por isso so tem essas que sao pessoais..
<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
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<div class="fb-xfbml-parse-ignore">
<a href="https://www.facebook.com/video.php?v=10152704163426668">Publicação</a> by <a href="https://www.facebook.com/zzebu">Rodrigo Zebu</a>.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-64606762496201378862014-10-10T12:03:00.004-07:002014-10-10T12:03:54.071-07:00Corrida AMANHÃ!!!!Gente , tudo muuuuito corrido essa semana e ainda acabou a luz aqui em casa ontem a noite e nao fiz nenhum post!!!<br />
E hoje to correndo atras dos ultimos detalhes da corrida de amanhã!!!<br />
<br />
VENHAM!!!<br />
É gratuito e sem inscrição!!!<br />
Além de tudo aquilo que ja ta no poster, vai ter
sorteio de camisetas DYF, Bolsa de 50% no Icbeu, 2 vales-rodízio do Bar
Coronel, Kits do Via Saúde!!! Vai ser demais!!!<br />
E bora lá mandar ver!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg53MFzRDXXHgyl8L1BlUv50XJf6la_e7e7zjKJX_J0OwQBhKjN9pDDmQpbr_0SDPOR5k82QqNshD6tIdYu1MFjXwUMx5n7Vti8kxm7ux7fXAlZTVGhbasFpYkOvhaYQzVqfCiCSaqhQzc/s1600/10714874_803594042996838_560587552_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg53MFzRDXXHgyl8L1BlUv50XJf6la_e7e7zjKJX_J0OwQBhKjN9pDDmQpbr_0SDPOR5k82QqNshD6tIdYu1MFjXwUMx5n7Vti8kxm7ux7fXAlZTVGhbasFpYkOvhaYQzVqfCiCSaqhQzc/s1600/10714874_803594042996838_560587552_n.jpg" height="498" width="640" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-35516000661442144522014-10-09T02:00:00.000-07:002014-10-09T02:00:04.556-07:00L Carnitina - Ajuda a emagrecer!<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Estamos em busca de emagrecimento, e quanto mais ajuda, natural, sem prejuízo a saúde, melhor ainda!</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Uma das substancias que venho testando e gostando dos resultados é a L-Carnitina.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"> </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">A
L-carnitina é uma substância natural, produzida pelo fígado e rins, e
armazenada nos músculos. Sua principal função é ajudar o corpo a
transformar gordura em energia. na prática, é ela quem realiza o
transporte dos derivados da gordura para dentro das mitocôndria, onde
eles serão oxidados e transformados em energia. Ela é sintetizada
através de dois aminoácidos essenciais: a lisina e a metionina, com a
ação conjunta da niacina, vitamina B6,</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"> </span><a href="http://www.treinomestre.com.br/o-poder-da-vitamina-c/" title="O poder da Vitamina C"><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">vitamina C</span></a><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">e ferro.</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Quando
utilizada por atletas, contribui para o aumenta o rendimento físico, tem
efeito estimulante, proporciona a queima de gordura, e ajuda no
fortalecimento do sistema imunológico. Atua também no desenvolvimento
das faculdades mentais e auxilia a baixar os níveis de colesterol e
triglicerídeos.</span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Se aliada a uma alimentação saudável e equilibrada, esse nutriente pode ajudar em diversos aspectos:</span></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Ter mais energia, pelo fato da gordura ser mais energética que os carboidratos e proteínas;</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Ganho de músculos;</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Maior
resistência cardiovascular devido à eficácia energética das gorduras.
Quando o corpo aprende a queimar a gordura, ele terá uma fonte quase
inesgotável para esforços de longa duração;</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Ação antioxidante;</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Ossos mais fortes, pois ajuda a promover o aumento da osteocalcina, indicador positivo para a inibição da perda de massa óssea.</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Se vc curtir essa idéia, procure sua Nutricionista, e peça orientação, de forma alguma tome por conta própria, NENHUM suplemento deve ser tomado sem orientação profissional.</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Eu tomo a L-Carnitina da Vitafor que é uma marca conceituadissima e de confiança e compro no <a href="http://www.viasaudenutricao.com.br/" target="_blank">Via Saúde - Cuidados em Nutrição!</a> , que tem os melhores preços e ainda dá desconto pra quem falar que viu aqui!</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;">Aproveitem!!!! </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjbvK_TciYwJqZftEVd_9TpxZ-cAKT3vOnqeCzZpdZHPt5zq_5d-ZLnvVno2lT5X0IRE33Bi5UOF5K3ajELV-Q2KwhC5CrCLyM374CFSBZ0yqZc5awXIAq3lOoXMxUvdFXUi9dozCw1LY/s1600/carnitina.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjbvK_TciYwJqZftEVd_9TpxZ-cAKT3vOnqeCzZpdZHPt5zq_5d-ZLnvVno2lT5X0IRE33Bi5UOF5K3ajELV-Q2KwhC5CrCLyM374CFSBZ0yqZc5awXIAq3lOoXMxUvdFXUi9dozCw1LY/s1600/carnitina.png" height="400" width="395" /></a></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: small;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-58737049939915340042014-10-08T02:00:00.000-07:002014-10-08T02:00:05.470-07:00Pasta de Amendoim CaseiraE integral!!!<br />
Grande aliado dos marombas e fitness, e altamente na modinha fashion glamour, o amendoim traz inumeros benefícios pra saúde, mas deve ser consumido com moderação pq é beeeeeeem calórico, então segura a onda ae gordinho safado!<br />
Mas tem gorduras boas que ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, ativam o metabolismo de queima de gorduras e convertem os estoques corporais de gordura em energia.<br />
Portanto, bora usar com moderação e pirar o cabeção pq é bom BAGARAI!!!<br />
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
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<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">500g de Amendoim sem sal e sem pele </span><br /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">2cs Oleo de Coco(Ou azeite extra cabaço)</span><br /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">2cs Sucralose em pó</span><br />
<br />
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Preparéx:</span></b><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Disponha os MINDÚ uma forma de metal bem separadinhos e deixe no forno por 15 min.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Ainda quentes, bata no MIXER ou LIQUIDIFICADOR.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Acrescente o oleo de coco e a sucralose.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Bata até virar uma pasta!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Mais fácil só comprando pronto mesmo hehehehehe</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Só que esse é natural e styler! e fica delicioso!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Se não curtir pasta de amendoim doce, não ponha sucralose. fica bem bom tmb.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;"><br />Enjoy!</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg58TXe5eLze9ZwBdPaYCrQ4gXX1nAAvdyT3QF6479XOvq_O98Nvg-DDea_sTpgEbdHbcPv2RnetN8A8DjRMm9HHpwM_vLobPGBLVNa4r2pfw1_48oZPtiSfooqj91eB3T4hxnHUpTVoG4/s1600/Sandu%C3%ADche-de-manteiga-de-amendoim1-300x216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg58TXe5eLze9ZwBdPaYCrQ4gXX1nAAvdyT3QF6479XOvq_O98Nvg-DDea_sTpgEbdHbcPv2RnetN8A8DjRMm9HHpwM_vLobPGBLVNa4r2pfw1_48oZPtiSfooqj91eB3T4hxnHUpTVoG4/s1600/Sandu%C3%ADche-de-manteiga-de-amendoim1-300x216.jpg" height="287" width="400" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-68999873409142167462014-10-06T02:00:00.000-07:002014-10-06T02:00:04.411-07:00Sonhos ??? eu tenho! 6! (gominhos)Sabado como sempre acaba sendo dia de reflexão!<br />Fui numa festa de niver de um brotherzaço, e la somos parte de um grupo de amigos muito queridos mas que infelizmente por conta da VIDA, não consegue mais se ver sempre, pq cada uma mora num canto do país.<br />Eles me conhecem há pelo menos 18 anos...<br />Me viram em todas as minhas fases mais bizarras, tanto de personalidade quanto física!<br />E nos utimos anos, acompanharam de tempos em tempos as minhas mudanças pro estilo de vida saudável e a mudança física que seguiu isso.<br />E claro que ontem falamos do assunto, inevitável.<br />E falamos sobre minhas metas e objetivos, agora que estou "magro".(não estou, essa visão é deles)<br />E eu falei que ainda quero ter meu abdomen trincado, ter corpo de go-go boy, quero me sentir "gostoso" uma vez nessa vida!<br />E aí meu brother Duduziiiiiinho, veio muito honestamente e como amigo falar que eu deveria me sentir muito feliz e satisfeito com a minha conquista, e que mesmo que eu não alcance o "abdomen trincado" eu ja realizei um feito absurdo.<br />E a irmã dele, minha melhor amiga de muuuuuitos anos Gabizonha, concordou e deu apoio moral!<br />Aí eu ate disse pra eles que ia escrever sobre isso. e aqui vai:<br />NÃO CONSIGO!<br />Não consigo ficar satisfeito! eu PRECISO atingir o OBJETIVO!<br />Eu preciso chegar lá!<br />Eu preciso de MAIS!<br />PQ a vida INTEIRA eu me satisfiz com menos... com o cômodo...<br />E agora, não posso ficar feliz com isso...<br />Não posso não buscar mais, ainda mais quando a faca e o queijo estão na minha mão... só depende de mim... e eu vou conseguir... custe o que custar, leve o tempo que levar...<br />Nao é impossivel, só é muito dificil!<br />E não que eu não valorize o que conquistei ate agora, valorizo e muito, sei o quanto foi dificil, o quanto É dificil, e o quanto SERÁ dificil essa luta, mas AINDA não é o lugar certo, não é o obejtivo, não é a meta.<br />Vc tem um sonho ? LUTE por ele!!!<br />SONHE ALTO PRA CACETE e LUTE com TODO o seu SANGUE!!!<br />Pq mesmo se vc não chegar onde quer, vc vai chegar LONGE DEMAIS!!!<br />E é isso que eu quero fazer!!!<br />E é o que to fazendo!<br />E no fim das contas, mesmo eu percebendo que não consigo seguir os conselhos de meus amigos, é bom ver que eles me dão apoio, e me falam as coisas, e estão ao meu lado, me vendo bem, querendo meu melhor, felizes com minha mudança.<br />É dificil encontrar esse tipo de apoio.<br />Brigado por isso gente!<br />E górdons, bora LUTAR! BUSQUE seus MOTHERFUCKING SONHOS!!!(e nao podem ser os de creme da padaria)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-27730794890927641242014-10-03T02:00:00.000-07:002014-10-03T02:00:02.874-07:00Os 10 Piores AlimentosTa todo mundo cansado de saber o que é bom e o que é ruim né?<br />
Mas não custa reforçar e mostrar o topo da lista das podreiras!!!<br />
E eu como bom GORDO que sou, AMO TODOS ELES!!!!<br />
Ser gordo é uma merda!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilWAMDTJBYS3DHUfOsauHlEd305y9nbis5oPpQCPWgf9K2ZTzRJNspA0VOON0d4ZMByyCSXghP5niK7p9K0JBREtKjlTnX3FYJ-6WnItcJVC0fDdwD9HTrN_-TC4dZogZAGCR0b1DeXE/s1600/29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilWAMDTJBYS3DHUfOsauHlEd305y9nbis5oPpQCPWgf9K2ZTzRJNspA0VOON0d4ZMByyCSXghP5niK7p9K0JBREtKjlTnX3FYJ-6WnItcJVC0fDdwD9HTrN_-TC4dZogZAGCR0b1DeXE/s1600/29.jpg" height="498" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1354756876355573067.post-65945299767443622762014-10-01T02:00:00.000-07:002014-10-01T02:00:02.211-07:00Tempero Para Batata DoceGente, vivo inventando moda na cozinha, sempre coisas fáceis e misturebas de acordo com o que tem e com meu humor...<br />
Nem sempre dá certo, mas as veeeeeezes da MUITO!<br />
E esse "molhinho" para preparar batata doce assada ficou DEMAIS!!!<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
3 dedos de Azeite extra-virgem<br />
Chimichurri em flocos<br />
Limão<br />
Páprica picante em pó<br />
Sal marinho(1 pitada)<br />
Bacon em pó(como esse é dificil de achar, testei sem tmb e ficou otimo tmb)<br />
<br />
Preparéx:<br />
<br />
Misture todos os ingredientes ate realmente "encharcar" tudo.<br />
Corte a batata doce em rodelas.<br />
Passe um pouco do molho em cima de cada uma delas e leve ao forno ou ao george foreman ate dourar.<br />
<br />
Gente, fica INSANO de bom! Mas cuidado né, pq azeite é gorduroso e quando aquece não é tããããão bom assim pra saúde, então moderação na quantidade.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qusHdQxBXa8MBq0iYt0yLBLfQkBs0d_LaSUsOfptG5dLk4G_zt1znfmjq2it1_t2LbrVfnTyrUM104AK1GlfGKp61aJkLvKCBLJof13IfxHSTj2dxUm7PH4HdLP4l_0a80KdyvxV2_Y/s1600/batata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qusHdQxBXa8MBq0iYt0yLBLfQkBs0d_LaSUsOfptG5dLk4G_zt1znfmjq2it1_t2LbrVfnTyrUM104AK1GlfGKp61aJkLvKCBLJof13IfxHSTj2dxUm7PH4HdLP4l_0a80KdyvxV2_Y/s1600/batata.jpg" height="632" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09895916943102150663noreply@blogger.com0