sexta-feira, 16 de dezembro de 2016

Olha o Que Chegou Aquiiiii!!!

Hora da verdade!
Hora de testar os produtos poderosos da Power Supplements!
Tem o Sineflex, o T-Sek e o ThermoFluid
Testarei 1 por 1 e colocarei aqui pra vcs o que penso!
Comecando hoje mesmo!
Bora ver qualé!
Obrigado Power Supplements!


segunda-feira, 14 de novembro de 2016

A Luta é Dura!!!

Cara, é muito foda mesmo fazer dieta...
Como competir com gordura e açúcar??
Eu fiz um bolo proteico esses dias... Me dediquei, inventei ingredientes fit, mistureba, pasta de amendoim, Whey, cacau, adoçante...
Ficou "até gostosinho"..
Que se traduz como "tô comendo Mato e frango há tanto tempo que qualquer merda Semi doce quebra o galho"
Aí a mulher fez bolo pras crianças...
Bolo de chocolate de verdade... Com farinha de verdade e açúcar e chocolate....
Meu, so de estar no forno, o bagulho já cheira melhor que o paraíso...
Aí quando sai parece a visão do paraíso...
Aí quando corta, exala aquele perfume de toda a deliciosidade do universo...
E eu de dieta... Só olhando... E cheirando...
Como meu bolo bunda esponja sem gosto proteico de blogueira fit do Caralho...
Mas pelo menos tô magro!
A vida é boa hehhehehehe

quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

Vencedores #19 - Bruna Priscila

Galerinha, mais uma vencedora show que conheci no instagram e precisei chamar pra colocar aqui!!!
Vejam só que exemplaço de superação!!!
Sigam ela no Insta @bobscurite_

Meu  nome é Bruna tenho 21 anos,tenho 1,68 de altura e peso 76,00kg e estou

nessa luta des dos 19,onde me vi nessa primeira foto que minha prima tirou no ibirapuera ,me

veio uma pergunta na mente,do tipo,como cheguei a esse ponto?tinha 106kg e 800 pulando

pro 107 ja ,resolvi  então mudar,em junho de 2012 comecei a dieta,não passei por nutri

nenhuma e fui na internet buscando o que seria melhor pra mim,sem dieta maluca,sem

neurose,eu ia emagrecer sem sofrer,em agosto entrei na academia pois vi que dieta sem me

exercitar  eu ia demorar anos pra chegar no meu objetivo,entrei em uma  academia com dois

anjos chamados José e Luciana que me ajudaram muito, em tudo que eu precisava dentro

daquela academia eles estavam lá ,me incentivando e dizendo o que eu devia e não deviam

fazer,muitas pessoas tentaram dizer que isso era besteira,que eu nao precisava emagrecer ,

engracado que sao as mesmas que reparam e dizem na sua cara,nossa como  voce ta

cheinha,nossa voce engordou bastente,pois é comecei a dar importancia a quem queria meu

bem,minha familia,amigos de verdade,namorado, que engordou e emagreceu comigo,sim eu

ainda sou gorda, tenho 76 kg agora mais PUXA, eu olho pra trás e vejo por tantas coisas que ja

passei, os 30 kg que ja se foram, eu estou com um corpo legal,mais tenho bastante gordura

localizada na barriga,coxa e braço mais  fico feliz assim mesmo,mesmo estando acima do meu

peso ideal que é 67,68 kg, eu vou chegar lá, da minha maneira,me permitindo a comer com

moderação algumas coisas que sei que engordam,ALGUMAS  E  AS  VEZES, mais eu me

alimento com muita coisa saudável ,tenho acompanhamento com uma nutri, agora

infelizmente não posso mais fazer academia onde eu fazia antigamente pela distancia,agora

estou em outra com outras pessoas que me ajudam muito ,estou focada tambem na

musculacao pois os 106 kg deixaram a flacidez no meu braço como herança mais estou feliz

pois nessa jornada entraram anjos na minha vida e nunca vou me esquecer de ninguem que

contribuiu para eu chegar no peso que estou agora.



segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Crepe Fitness Protéico

Hora de ganhar massa magra, então bora comer coisas com muita proteína!!!

Ingrediéx:

Massa:
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage
  • 1 colher de sopa de chia triturada
  • 1 pitada de sal 
  • 1 pitada de fermento quimico de bolo

Recheio:

  • 100 g de peito de frango desfiado
  • 1 colher de sopa de ricota
 Preparéx:

  1. Em um prato fundo quebre os dois ovos inteiros e os bata até formar uma mistura homogênea
  2. Acrescente as colheres de farelo de aveia e a chia triturada misturando até obter uma mistura homogênea
  3. Acrescente o queijo cottage, o fermento, sal e continue batendo até que o queijo se misture bem e a massa fique com aspecto cremoso
  4. Após obter essa massa coloque na frigideira quente espalhando a massa e deixe em fogo médio até que fique dourada, vire e deixe do o autor lado dourar, sirva quente
  5.  Com o peito de frango desfiado misture a ricota e passe no meio da panqueca, após feche e sirva


quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Vencedores #18 - Gaby Bueno

Edição Extra e especial dos vencedores, tem de entrar no link que eu vou postar pra ver a história da
Gaby, que foi de GORDA a ATLETA FITNESS!!!
Mudança INSANA!!!
Ela tá muito diferente hoje em dia e nem parece a mesma pessoa.
Uma simpatia e é dona de uma loja de suplementos em sjc, e como ex-gordela, NUNCA virou a cara pros meus blá blá blá de górdon com descrença ou zombaria!!! Sempre deu mó apoio, desde a 1a vez que trocamos idéia.
Vejam só que show:

http://redeglobo.globo.com/sp/tvvanguarda/madrugadavanguarda/videos/t/edicoes/v/entrevista-gaby-bueno/3786699/

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Sumiço!

Oie galerinhaaaa!(se é que alguem entra nesse blog, se entra, comente pra eu saber que existe vida aqui)
Então, seguinte, to sumido daqui faz umas semanas...
A vida ta pegando pesaaaaaado pq é fim de ano e eu sou professor, e fim de semestre fica loucura no trampo...
E como eu to firme e forte no projeto, 6x por semana na academia, correndo pelo menos 5km por dia, burlando o dia do descanso e correndo nele tmb, que naod everia, ta fuuuueeeeeeda achar tempo pra vir aqui.
Massssss minhas ferias estao chegando, e ja estou tramando os posts que virão, as receitas fit pro natal e ano novo, as coisas se ferias, os posts da praia, afinal eu vou viajar ne, e la na praia, eu mantenho a a rotina, so que diferente, pq la nao tenho academia, faço outras coisas...
E corro no sol escaldaaaaaaante todo dia...
Esse ano infelizmente ainda nao vai dar pra correr sem camiseta, entao continuarei com marquinha de mané! no formato da camiseta!!! uyahauahuauhuha
Prometo que em breve tera mais posts!!!
beijos do górdon!

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Vencedores #17 - @alinemckfit

Galerinha, mais uma vencedora!!!
Eu fico MUITO félix de postar a galera mudando de vida, ganhando saúde, e conquistando seus sonhos!!!
Essa é uma amiga do insta, que sempre me dá mó força, e um belo dia fuçando no insta dela vi essa transformação incrivel e pedi pra ela mandar tudo pra eu postar aqui.
Vejam que ANIMAL!

(SIGAM ela no insta @alinemckfit)

"Bom vamos la rs! Primeiro to mto feliz em ter sido convidada pra contar minha historia pra vc!!!!!
Meu nome eh Aline tenho 28anos,2filhos( 9anos e um bebe de 1aninho),resolvi tomar a atitude ao m ver em umas fotos d uma viagem q fiz e nao me reconheci estava enorme de gorda e ate envelhecida, eu so pensava q nao queria estar gorda daquele jeito no aniversário de 1ano do meu filho(q foi em outubro)e resolvi iniciar minha RA,iniciei na sexta-feira msm dia 31 de janeiro 2014 pra nao ter desculpas do tipo "segunda eu começo" meu peso era 91,5kg kkkk, bom nao vou negar q o inicio eh bem difícil,pensei em desistir sim,pois queria ver logo os resultados e nao eh assim ne gente, qnd emagrecemos com saúde o resultado  demora msm, mas qnd começaram a aparecer os resultados fui vendo q cada sacrifício valia a pena,e vale mtooo a pena!!!! Bom hj sei q eh possível emagrecer saudável com RA + AF(iniciei so em fevereiro) hj sou apaixonada,completamente apaixonada pela corrida!!!
Eu me rendi a vida saudável,claro q dou escapulidas sou humana ne,e aprendi q somos falhos e vamos cair varias vezes mas q o importante e levantar e começar d novo,e descobri tb q td na vida eh questão d equilíbrio, hj peso 65kg eliminei 26,5kg!!! Hj mudei meu foco quero só diminuir o % de gordura e ganhar massa magra!!! Eu era do tipo q so emagrecia com ajuda de remédios ou dietas malucas por ser mais "rápido" e o efeito sanfona eh inevitável nesse caso,pois o emagrecimento eh momentâneo,e eu queria ser EMAGRECIDA E NAO EMAGRECER!!! E dessa vez quero emagrecer pra sempre,sem sofrer com nunca mais com os pesos extras!!!! Hj sei q EH POSSIVEL EMAGRECER, BASTA QUERER E TER FORÇA D VONTADE!!!!  Es isso Gordon!!!!!! Obrigadaaaa ta
"