quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Vencedores #18 - Gaby Bueno

Edição Extra e especial dos vencedores, tem de entrar no link que eu vou postar pra ver a história da
Gaby, que foi de GORDA a ATLETA FITNESS!!!
Mudança INSANA!!!
Ela tá muito diferente hoje em dia e nem parece a mesma pessoa.
Uma simpatia e é dona de uma loja de suplementos em sjc, e como ex-gordela, NUNCA virou a cara pros meus blá blá blá de górdon com descrença ou zombaria!!! Sempre deu mó apoio, desde a 1a vez que trocamos idéia.
Vejam só que show:

http://redeglobo.globo.com/sp/tvvanguarda/madrugadavanguarda/videos/t/edicoes/v/entrevista-gaby-bueno/3786699/

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Sumiço!

Oie galerinhaaaa!(se é que alguem entra nesse blog, se entra, comente pra eu saber que existe vida aqui)
Então, seguinte, to sumido daqui faz umas semanas...
A vida ta pegando pesaaaaaado pq é fim de ano e eu sou professor, e fim de semestre fica loucura no trampo...
E como eu to firme e forte no projeto, 6x por semana na academia, correndo pelo menos 5km por dia, burlando o dia do descanso e correndo nele tmb, que naod everia, ta fuuuueeeeeeda achar tempo pra vir aqui.
Massssss minhas ferias estao chegando, e ja estou tramando os posts que virão, as receitas fit pro natal e ano novo, as coisas se ferias, os posts da praia, afinal eu vou viajar ne, e la na praia, eu mantenho a a rotina, so que diferente, pq la nao tenho academia, faço outras coisas...
E corro no sol escaldaaaaaaante todo dia...
Esse ano infelizmente ainda nao vai dar pra correr sem camiseta, entao continuarei com marquinha de mané! no formato da camiseta!!! uyahauahuauhuha
Prometo que em breve tera mais posts!!!
beijos do górdon!

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Vencedores #17 - @alinemckfit

Galerinha, mais uma vencedora!!!
Eu fico MUITO félix de postar a galera mudando de vida, ganhando saúde, e conquistando seus sonhos!!!
Essa é uma amiga do insta, que sempre me dá mó força, e um belo dia fuçando no insta dela vi essa transformação incrivel e pedi pra ela mandar tudo pra eu postar aqui.
Vejam que ANIMAL!

(SIGAM ela no insta @alinemckfit)

"Bom vamos la rs! Primeiro to mto feliz em ter sido convidada pra contar minha historia pra vc!!!!!
Meu nome eh Aline tenho 28anos,2filhos( 9anos e um bebe de 1aninho),resolvi tomar a atitude ao m ver em umas fotos d uma viagem q fiz e nao me reconheci estava enorme de gorda e ate envelhecida, eu so pensava q nao queria estar gorda daquele jeito no aniversário de 1ano do meu filho(q foi em outubro)e resolvi iniciar minha RA,iniciei na sexta-feira msm dia 31 de janeiro 2014 pra nao ter desculpas do tipo "segunda eu começo" meu peso era 91,5kg kkkk, bom nao vou negar q o inicio eh bem difícil,pensei em desistir sim,pois queria ver logo os resultados e nao eh assim ne gente, qnd emagrecemos com saúde o resultado  demora msm, mas qnd começaram a aparecer os resultados fui vendo q cada sacrifício valia a pena,e vale mtooo a pena!!!! Bom hj sei q eh possível emagrecer saudável com RA + AF(iniciei so em fevereiro) hj sou apaixonada,completamente apaixonada pela corrida!!!
Eu me rendi a vida saudável,claro q dou escapulidas sou humana ne,e aprendi q somos falhos e vamos cair varias vezes mas q o importante e levantar e começar d novo,e descobri tb q td na vida eh questão d equilíbrio, hj peso 65kg eliminei 26,5kg!!! Hj mudei meu foco quero só diminuir o % de gordura e ganhar massa magra!!! Eu era do tipo q so emagrecia com ajuda de remédios ou dietas malucas por ser mais "rápido" e o efeito sanfona eh inevitável nesse caso,pois o emagrecimento eh momentâneo,e eu queria ser EMAGRECIDA E NAO EMAGRECER!!! E dessa vez quero emagrecer pra sempre,sem sofrer com nunca mais com os pesos extras!!!! Hj sei q EH POSSIVEL EMAGRECER, BASTA QUERER E TER FORÇA D VONTADE!!!!  Es isso Gordon!!!!!! Obrigadaaaa ta
"

























terça-feira, 11 de novembro de 2014

Tá chegando o verão!!!

É, verão tae!
Menos de 2 meses pra temporada de praia e piscina!
Então galera entrou no desespero...
Academia de segunda BOMBAAAAAAAANNNNDO.... (de frangos e gordos atrapalhando os regulares)
Bom, e eu como todo bom GORDO, tenho de correr atras tmb...
Não sei pq, pq afinal, minha pele nao vai embora sem cirurgia, e  nao estarei com a forma fisica nem perto do que quero daqui 2 meses, MAS preciso tentar...
Preciso dar meu melhor, preciso estar de consciencia limpa comigo mesmo...
Infelizmente foram 20 anos me tratando MUITO bem, com bacon, burgers, pizza, brigadeiro, chocolate, bombas, croissants, batata frita, nuggets, lasanha, feijoada, e muuuuito mais!!!
Tanta coisa boa que ate da vontade de comer so de ler essa porra toda!(Gordo é foda auhahhua)
Mas nao vao ser 2 meses que vao apagar esses 20 anos de historia!
Vao ser 2, 3, 4, 5 anos, de muito suor, esforço e comprometimento.
Entao eu digo, VÁ pra academia gordo! VÁ frango!
Vc paga tanto quanto o maromba regular, entao use o que quiser, e faça seu projeto verão!!!
Pq vc começa agora, no verão, mas se levar a sério, e continuar DEPOIS do verão, vai estar começando uma nova fase da sua vida!
De transformação!
De baleia a sereia!!!
Bora flambar os bacons e dar nosso melhor!
Pra que recuperemos o tempo perdido e sejamos o melhor que nos queremos e podemos ser!
E com SAUDE galera! sem tomar os veneno doido que te detonam inteiro por dentro!
Issae!
BORA!


quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Vencedores #16 - Alline Tibério, a Miss Brócolis!

Como sabem gosto de postar gente que MUDOU completamente nessa seção!
E essa menina aqui foi da agua pro vinho!
Minha queridissima amiga, que conheci via Instagram, e tava emagrecendo cada vez mais, aí conheci pessoalmente e ela ja tava magra, e agora ela ta MAIS magra ainda!
E construindo um corpão no processo.
Aí ela mereceu lugar de destaque aqui!
Vejam e sigam ela no instagram @missbrocolis

IDADE 27 anos
PESO ANTES 124kg
PESO HOJE 75,1kg
ALTURA 1,63m
META: 68kg

Tudo começou quando 10kg a mais que hoje me incomodavam e eu odiava academia e alimentação saudável, busquei nos remédios emagrece dores um milagre...e funcionou! Em 1 mês emagreci 12kg e depois de 3 meses já havia engordado 30kg!! Continuei engordando sem me preocupar até começar a incomodar os outros (namorado, família e amigos). Uma amiga que fazia Vigilantes do Peso me ajudou a começar a reeducação alimentar é até lanches saudáveis ela levava pra mim, em 3 meses havia emagrecido 20kg e virei associada do programa que me ajudou a eliminar mais 29kg. Hoje sou viciada em alimentação saudável e atividade física e amo de coração ajudar as pessoas que estão no mesmo barco que eu, tanto seguidores quanto amigos e família que já ajudei a emagrecer, descobri uma paixão por mim mesma que nunca mais quero perder!!!



terça-feira, 4 de novembro de 2014

Barrinha Caseira de Proteína

Bom galerinha, vcs sabem que a palavra que brilha os olhos da marombada é PROTEÍNA!!! (ou pros mais frescos a palavra WHEY, que nada mais é que PROTEÍNA do soro do leite)
Então, todo mundo consome muita proteína, com ou sem orientação profissional(nao deveria ser feito SEM de jeito NENHUM, SEMPRE consulte uma Nutricionista)
E ae tem variedade de produtos, Whey, drinks, cupcake, mousse, omelete, e a clássica barrinha de proteína.
Tem dos mais variados tipos e sabores e com os mais variados ingredientes e tabelas nutricionais. Recomendo FORTEMENTE que LEIAM os ingredientes e tabela antes de comprar qualquer uma.
E quem nao quer comprar, quer tentar uma mais natural, aqui vai uma receita, alem de ter uma qualidade top, fica gostosa e barata.

Ingredientes:
 40g de castanha de caju
25g de cacau em pó 100%
2 scoop de whey iso chocolate
1 colher de óleo de coco (10ml)

Preparéx:
Adicionar água aos poucos até ficar uma massa. Misture tudo, leve ao freezer. Cortar em barras de 60g