A combinação mágica de todos os fitness e maromba que vc vê pela internet.
11 de cada 10 instagram comem isso direto.
Marombada não vive sem.
Mas POR QUE???
Hoje explicaremos a batata doce, outro dia o frango!
A batata doce pra começar é "superior" digamos assim, a sua prima "gorda", a batata inglesa.
Ela é mais rica em cálcio, fibras, potássio, fósforo e vitamina A e B.
Tem a caloria parecida até, mas não é nada disso que domina o coração dos atletas.
O que faz a cabeça da moçada é seu baixo índice glicemico!
O seu amido resistente!
Que é um carboidrato que se comporta como uma fibra insolúvel!
E o que esse bla bla bla significa???
Que ela resiste às enzimas do intestino delgado, que não conseguem digeri-lo, além de atrair as moléculas de gordura e de açúcar, fazendo com que sejam absorvidas mais devagar.
Ela fornece energia de modo equilibrado, isto é, sem provocar picos de glicose e demanda excessiva de insulina, o que também auxilia na prevenção e tratamento de diabetes tipo 2, além de conferir maior sensação de saciedade.
E ainda ajuda no emagrecimento.
Tudo isso fornecendo muita energia boa para a prática de atividades físicas!
É ou não é o alimento mágico dos Deuses ???
Eu acho o máximo! adoro e como praticamente todo dia...
E tem mais ainda, ajuda a reduzir o LDL(colesterol ruim) e os triglicerides, previne prisão de ventre, hemorroidas, doenças inflamatórias intestinais e câncer do cólon.
Ainda tem magnésio, ativador de várias enzimas importantes.
E tmb tem betacaroteno, antocianina e vitaminas C e E. Ajudando a combater o envelhecimento precoce.
Demais né ???
Vai bem com canela(termogênico), mel, coco, noz-moscada, assada, air-frita, cozida, grelhada, purê, com sal, sem sal, pimenta, TUDO vai bem nessa maldita!
Antes de sua AF, faça uso dela. de preferência com casca, pra preservar os nutrientes.
E divirta-se pq além de tudo é uma delícia!
Apenas cuidado depois, com os GASES!! hehehehe(alguma pessoas tem, eu NÃO!)
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| Essa batata aqui tá MAIS do que doce!!! uhahuahuauaha |
Cara, se tu soubesse o quanto esperei por um post seu falando sobre a batata doce, tu me daria um prêmio de leitora paciente do ano .. Hahahahahaha
ResponderExcluirEstava numa duvida dos infernos se ela era indicada só para os marombas de plantão ou se pessoas na RA poderiam consumi-la sem estresse, valeu Górdonnnnnnnnn \o/
PS.: Surgiu outra duvida, não sei se você se lembra do meu processo de RA que comentei com vc no Face, enfim, não conto calorias, só queria saber o quanto é adequado uma 'moçoila' de 60 kg em processo ainda de emagrecimento consumir de batata doce, e se pode ser consumida todos os dias ou em intervalos.
Abraço da Super Nanica Górdon leitora
Flavinha Fernandes