Proporção da Comida no Prato!

Se tem um dica que é FUNDAMENTAL pra vc inicar seu processo e emagrecimento e busca pela alimentação saudável, é essa daí.
Seguindo esse padrão, não tem erro, vai melhorar TUDO!
Não é uma dieta, eu não sou nutricionista e não posso passar dieta, mas é uma dica valiosa pra vc controlar a sua ingestão alimentar todos os dias.
Reeducação não é ficar SEM comer, e sim comer DIREITO!
Dê preferência as proteínas magras  e os carboidratos integrais.