Seguinte, o grande lance agora é largar os industrializados e as tranqueiras né ?
Eu não vejo problema em viver e de vez em quando comer uma firula e tal mas se vc tem tempo, paciencia e ta na onda do hardcore, essas barrinhas caseiras saem na medida.
Vejam só.
Ingredientes:
100g manteiga (pode usar aquela Ghee, manteiga clarificada)
25g açucar mascavo
2 colheres de oleo de coco
125g flocos de arroz
50g quinua
50g uvas passas
25g sementes girassol
25g chia
50g gergelim
25g linhaça
40g coco ralado
2 ovos
Preparex:
Pré-aqueça o forno a 180 graus.
Bata o açucar mascavo, o oleo de coco e a manteiga.
Adicione os outros ingredientes e vai mixando bem ate ficar homogeneo.
Espalhe em uma assadeira e nivele com as costas de uma colher.
Ponha pra assar por 35 min.
Espere esfriar.
Corte em 16 barrinhas iguais.
Seguindo tudo direitinho, cada barrinha tem 156 calorias limpas e deliciosas, livre de cacarecos industrializados indesejados.
Se quiser varias, brinque de trocar as sementes e as uvas passas por outras frutas secas.
Rápido, simples e até um asnésio consegue fazer! tipo eu! uhahuauahahuahuahua
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