Alimentos Termogênicos, o que são?

Alimentos termogênicos são aqueles que apresentam substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura para produção de energia. Nossos maiores aliados no emagrecimento.

Os principais alimentos termogênicos e seus respectivos princípios ativos são:

• Café e guaraná: Cafeína;
• Laranja amarga (citrus aurantium): Sinefrina;
• Chá verde: Catequinas;
• Gengibre: Gingeróis;
• Cacau: Teobromina;
• Pimenta vermelha: Capsaicina;
• Canela: Cinamaldeído
  
  
  

É importante ressaltar que quando o objetivo é a perda de peso, esses alimentos devem ser associados à dieta regrada e exercícios físicos.

O consumo deve ser restrito por crianças, gestantes, pessoas com problemas no coração, úlcera, enxaqueca e hipertensão, pois essas substâncias podem levar a aumento da pressão arterial,hipoglicemia, insônia e taquicardia. 
 

 Dra.Janayna Morandini Dias
Nutricionista