2a Górdon Walk & Run - 11/10/2014

É isso ae galera, e esse foi o saldo da bagaça!!!
Deem uma olhada em como foi nossa caminhada/corrida!!!
Ano que vem tem mais! Maior e melhor!

Vencedores #15 - Luiz Ferrer

Booooommm dia segundona!!!
Iniciando a semana com um vencedor macho alfa pra galera!!!
MUITO díficil ver homens nessa pegada, em geral cara so quer saber de marombar e nada mais, mas esse brother aqui é da corrida, da saúde, da bagaça toda!
Sempre apoiando, ta junto faz tempo, por isso resolvi postar a historia de sucesso dele aqui.
Vejam o exemplaço!

"Bom dia Rodrigo, vulgo Zebu, satisfação ter seu reconhecimento, pois vivi os dois lados da "moeda" e sei que não é nada fácil.
Me identifico muito com sua caminhada pois tenho e sigo uma dieta e métodos semelhantes ao teu. Assim como você comecei minha luta contra a obesidade pela R.A e Atividade física em Dezembro de 2007 com 132 Kg que com muita disciplina e dedicação consegui ir para 82 Kg em 10 meses, sem acompanhamento de nenhum profissional ou remédio. Com a mudança de cidade, rotina e o emagrecimento precoce, passei a ter dificuldades em manter o peso, mesmo correndo, treinando Jiu Jitsu, Musculação. E assim entrando de cabeça no efeito sanfona. Procurei nutricionistas, endocrinologista, tentei durante anos vencer a obesidade, claro que faltou forças, disciplina, se dedicar, mas ao longo do tempo com lesões dificuldades e problemas com depressão, como bom "gordo" descontava tudo em comida, chegando assim ao meu auge de 142 Kg quando em 15 de Janeiro de 2014 fiz a Cirurgia Bariátrica. Procedimento que escolhi como ultima alternativa pois já havia tentado de tudo. Foram 9 meses para atingir a minha meta pessoal de
82 Kg (60 Kg OFF) 3 Kg abaixo da meta estipulado pelo Cirurgião que era de 85 Kg,   Hoje pratico a Reeducação alimentar, procuro viver, tudo com moderação, mantendo minhas corridas de 6 a 10 Km e pedaladas de 30 a 40 Km de 6 a 7 dias por semana. Sempre olhando pra trás e valorizando cada momento. Foco agora muda para redução de percentual de gordura e ganho de massa magra. Fica aqui um pouco da minha história."

Saladéx de Banana

Todo mundo que me acompanha sabe que sou fãzaço de banana e de saladéx!
Entao por que nao unir as 2 coisas e fazer um prato divertido ???
Eu vi essa receita na net, não é minha, mas é MUITO boa!!!
E mais fácil impossível, pra variar!(pq eu não faço NADA que seja dificil)

Ingredientes:

Bananas
Limão Siciliano
Gergelim Preto
Amendoas em laminas

Preparéx:
Corte as bananas em rodelas, coloque em uma tigela, ponha por cima o "suco" do limão, o gergelim e as amendoas e misture bem.
Sirva!
SUCESSO!!!

Se vc tivesse só mais 10 min de vida...

Cara, ser gordo é uma merda...
Esses dias em aula tava trocando idéias filosóficas com os alunos, sobre QUAL seria seu desejo se vc tivesse só mais 10 min de vida, e pudesse pedir QUALQUER coisa(exceto aquela coisa de espertinho de mais 10 desejos, nao morrer, ressucitar, enfim, nao tem escapatoria), oq ue vc pediria ?
Cara, muita gente respondeu, ficar com a familia, amigos, namorado, ir na montanha russa e etc...
EU ???
Só consegui pensar no que eu ia passar 10 min MASTIGANDO e ENGOLINDO!!!
CLARO que ao lado de família e amigos.
Mas eu so consegui pensar em x-bacons, torresmo, chocolate, creme crocante de ovomaltine, fritas, cookies, donuts, hot dogs, pizza, doce de leite, mantovani, bolos e mais bolos....
POR QUE eu sou assim ???
por que comida é TÃO importante pra mim que eu passaria os ultimos 10 min da minha vida me preocupando com isso ?
Ou entao, pq eu nao pensei, "hmmm vou correr" ???
Se bem que a resposta pra isso eu ja sei, quem quer correr qdo se vai bater as botas, eu corro pra NÃO bater as botas uhauhauhauhauhauhuhaauh
Eu gostaria de me desvencilhar dessa paixão por comida, esse ciclo doentio de gordo safado, que come, se sente mal, diz que nao vai mais fazer isso, e dali 1 semana faz de novo pq nao resiste.
Como nao resiste se SABE que vai se sentir mal ?
É pq gordo alem de gordo é BURRO ne ? eu sei que eu sou gordo, burro e teimoso! uhauhaauhah
MASSSSSS, existe o GÓRDON na minha mente, pra me ajudar! pra me fazer lutar, buscar, e mesmo sofrendo, RESISTIR!!!
Entao, um dia eu conseguirei pensar menos em comida, e se nao conseguir, pelo menos saberei resistir aqui e ali, fortalecido cada vez mais.
E se rolar 10 min de vida e 1 desejo, vai mesmo ser uma mesa de banquete com todas as mais gostosas comida do mundo, magicamente proporcionais ao meu paladar!!!
Afinal, tenho 10 min, mal da pra uma furunfada né ? hehehehehe (e nao tem a consequencia de engordar, pq vai bater as caçuleta)
E vc ??? desejaria o que pra vc ???? deixa ae nos comments!!!
Beijos do górdon povo!

Vencedores #14 Juliana Jeronimo

Galerinha, essa querida aqui, acompanho ha temmmmmpos, me ajuda em muita coisa, me da apoio, é uma fofaaaaaa(mas so de alma pq de corpo não é mais)!
É uma vitoriosa,  e ta cada vez melhor essa magrela!
Aguardem um dia foto eu e ela de barriga de fora!!! huaauhahuauhauhhau
Vejam só a estoria!

Ps: quem cuida da alimentação dela é a Dra.Janayna Morandini Dias, a minha Nutri linda tmb!!!(vulgo, minha mulé)

IDADE 32

PESO ANTES 120

PESO HOJE 68 (espero que 66 até o dia que eu for na nutri kkkkkkkk)

ALTURA 1,65 (não tenho tanta certeza) 

"Tudo começou na virada de 2011, quando meu ex marido me disse "aonde você pensa que você vai vestida desta maneira (eu estava de macaquinho comportado claro porque nenhum gordinho sai parecendo uma escola de samba por aí, ta bom as vezes saí kkkkkkkkkk) e eu me recordo que disse "porque", e ele me disse que eu estava ridícula com aquela roupa.

Foi aí que decidi que queria mudança na minha vida, e procurei ajuda de uma nutricionista em janeiro de 2012, fiz RA e AF, desde então, obtive bons resultados mas continuava com minha obesidade mórbida, então foi quando em julho de 2013, fiz minha cirurgia bariátrica e desde então, estou vivendo a plena felicidade de alcançar meu objetivo de vida que é ser magra e principalmente entender o valor de uma boa alimentação."

E tem esse comparativo de vaaaarios anos da vida dela!

Galera, emagrecer é TRETA!!!
Emagrecer e ficar de MAU HUMOR então, nem se fala!
Tem de levar a vida numa boa, deixar as endorfinas e serotonina fazerem efeito e ser feliz!
E pra ajudar, temos esses componentes ae, ansiolíticos naturais que ajudam MUITO na sensação de bem estar, saciedade, e melhora no humor.
E o triptofano ainda ajuda a diminuir a vontade por doces.
Então, aproveitem essa dica!

PS: na imagem nao diz mas tem triptofano na banana tmb.

Vencedores #13 Rodrigo Dias - Zebu - O Górdon

Chegamos ao vencedores de numero 13!!!
Pra não dar azar pra ninguem, marquei eu mesmo nesse numero, que ja sou um fodido por natureza!
Afinal sou gordo, e gordo, só se fode!
huahuauahahuhauahuahuah

O que dizer de mim mesmo ?
Não sei exatamente...
Contiuo na luta, diária, contra o gordo interior.
50kg se foram!
Percentual de gordura foi de 44% pra abaixo de 20%.
O objetivo é 10%
Tenho a pele a ser retirada ainda em 2015.
E ate la me sinto meio estagnado, apesar de nao estar.
Vejo mudanças, principalmente na area de musculação, onde da pra ver diferenças.
Preciso colocar a cabeça no lugar e me orgulhar do que conquistei ate agora!
Não conquistei ainda o corpo que quero, mas ja conquistei uma melhora de vida de 500%!
Melhor que ontem, pior que amanhã!
Bora continuar lutando! Retroceder nunca, render-se jamais!


Nome: Zebu
Idade: 33
Peso inicial: 135kg
Peso atual: 85kg
Método de emagrecimento: Reeducação alimentar, corrida, musculação, treinamento funcional.

Agradeço demais a minha nutricionista que cuida do que como o tempo todo, e ao Via Saúde e a Pacerun, e ao Personal Pedro Villela que cuidam de todo o resto da minha saúde fitness.
E aos parceiros Foccus Videomaking, Dyf sjc, Quem Quer Doce??  e Acqua Treinamento Funcional.