Ansiedade em alta!
Cabeça a mil!
Por que ??
Não faço idéia!
Mas o gordo interior não quer saber de porque!
Ele quer comida!
Muita! Rápido! Agora!
Ta batendo a caneca nas grades da jaula interior dele!
E ae, vc , górdon , como fica ???
Desesperado! naquela LUTA maldita do "como ou não como"... ja sabendo que a tendência é perder essa batalha...
E vou te dizer o seguinte, não se engane, não se iluda, se vc ta PENSANDO no que fazer, vc NÃO é doente compulsivo!!!
Se vc tá CONSIDERANDO suas opções e se justificando pra sí mesmo pra comer, é pq vc ta apenas no impulso, mas vc não tem patologia nenhuma.
Então SE SEGURA!
PENSOU, NÃO COME!!!
Porque infelizmente quem sofre de compulsão verdadeira, nem pensa, nem enxerga, destrói metade da cozinha a dentadas e nem sabe o que se passou direito... é quase como embriaguez alimentícia!
Galera, se segurem, pq ataque de gula NENHUM vale a pena!
Tem dia do lixo(off) pra isso, pra satisfazer vontade, tem controle pra isso, pra poder administrar aqui e ali...
Ataques so levam a grandes quantidades de comida em pouco tempo e a MUITO arrependimento.
E kilos e mais kilos!
E a uma dificuldade de voltar a andar na linha de novo....
Ou seja, so tem lado negativo, pq comida nao é positivo e vc pode comer outras coisas...
Segurem ae essa lombriga!
Calem o gordo interior!
Seja mestres do seu próprio destino!!!
Bora laaaaa górdon! Bacons flambemos!
Beijos e abraços do górdon!
quinta-feira, 31 de julho de 2014
quarta-feira, 30 de julho de 2014
Vencedores 4 - Carina Valandro
Essa é a vencedora da semana!!!
Vejam só a evolução!
Inspirem-se!!
Nome: Carina Valandro
Idade: 26 anos
Cidade: Chapecó -SC
Peso antigo: 107,7 kg
Peso Atual: 76 kg
Sempre fui gordinha, de família que gosta de comer BEMM. Ao passar dos anos fui percebendo que eu era diferente das minhas amigas. Aos 21 anos fui morar com amigas, trabalhar e estudar, aí conheci meu marido. Fomos morar juntos e então...oi 10 KG...1 ano depois Deus me presenteou com filho...+ 14 kg, juntando com o peso acima que eu tinha fiquei com 107,7 kg. Não me encomodava tanto, somente qundo tinha que comprar roupas. Um certo dia, fui colocar a calça que eu mais gostava, e surpresaaaa ela não entrava. Meu mundo caiu, chorei muito e disse pra mim mesma que não ia me deixar abater e ia mudar aquela cituação. No mesmo dia liguei pra nutri (que me acompanha até hoje), comecei a seguir os cardápios dela. De manhã cedo levava meu filho pra escola e ia cominhar, uns 5 km, todo dia, com isso eliminei 10 kg. Quando não conseguia mais eliminar peso entrei pra academia, que estou até hoje, e são 9 meses e se foram + 22 kg. TUDO ISSO COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Ainda não cheguei no meu objetivo que são os tão sonhados 70 kg, masnão posso desistir agora, depois de tudo que eu passei. Foco, força e fé.
Vejam só a evolução!
Inspirem-se!!
Nome: Carina Valandro
Idade: 26 anos
Cidade: Chapecó -SC
Peso antigo: 107,7 kg
Peso Atual: 76 kg
Sempre fui gordinha, de família que gosta de comer BEMM. Ao passar dos anos fui percebendo que eu era diferente das minhas amigas. Aos 21 anos fui morar com amigas, trabalhar e estudar, aí conheci meu marido. Fomos morar juntos e então...oi 10 KG...1 ano depois Deus me presenteou com filho...+ 14 kg, juntando com o peso acima que eu tinha fiquei com 107,7 kg. Não me encomodava tanto, somente qundo tinha que comprar roupas. Um certo dia, fui colocar a calça que eu mais gostava, e surpresaaaa ela não entrava. Meu mundo caiu, chorei muito e disse pra mim mesma que não ia me deixar abater e ia mudar aquela cituação. No mesmo dia liguei pra nutri (que me acompanha até hoje), comecei a seguir os cardápios dela. De manhã cedo levava meu filho pra escola e ia cominhar, uns 5 km, todo dia, com isso eliminei 10 kg. Quando não conseguia mais eliminar peso entrei pra academia, que estou até hoje, e são 9 meses e se foram + 22 kg. TUDO ISSO COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Ainda não cheguei no meu objetivo que são os tão sonhados 70 kg, masnão posso desistir agora, depois de tudo que eu passei. Foco, força e fé.
terça-feira, 29 de julho de 2014
O PODER da Palavra
O quanto UMA palavra pode ajudar ou atrapalhar a gente ???
Não sei exatamente, mas vou contar o que aconteceu ontem comigo!
Após um fim de semana sem nenhuma jacadinha, nem dia do lixo, nem zica nenhuma, sendo que no domingo tive DOIS chás de bebê com guloseimas e quitutes mil e não comi absolutamente NADA em nenhum deles, estava la eu, a viver minha segunda normalmente.
E fomos almoçar no shopping, eis que minha filha fuçou no porta-treco do carrinho de bebê do irmão dela, e achou os brigadeiros que eu pus pra ela la, pegos em um dos chás de bebê... mas haviam sido esquecidos no dia anterior...
Bom, almoçando minha saladex, meu peixe grelhado e minha batata doce cozida, após um fds incólume, eu pensei "eu mereço UM brigadeiro desses"..
E aí perguntei pra minha mulher se tava bom, se valia a pena comer um...
Ela, tranquilamente, sem maldade, sem controle, numa boa mesmo, disse:
-ihhhh ta FRAQUEJANDO???
MANOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aquela palavra... FRA QUE JAN DO... me pegou como se fosse uma faca na alma... FRACO!! se eu fizer isso serei FRACO??? depois de 1 ano e meio de luta, perder 50kg, ganhar 12kg de massa magra! FRACO!!! caramba, NÃO SOU FRACO! NUNCA!!! MIM HULK GORDO!
Eu imaginei literalmente eu me auto-colocando um cabrestão nos olhos e pensei "ISSO, FOCO, nada de brigadeiro, e nem de outras coisas, esse é momento de projeto focado, outros momentos virão onde poderei pensar um pouco nisso"
Olha, ela nem sabe disso, pq eu não comentei com ela, mas a verdade é que me salvou de um brigadeiro, e todo mundo sabe, come UM, vira compulsão... acaba chamando mais coisas... me segurou legal! valeu meu amor!
Ela vai saber lendo aqui! hehehehehhee
Agora dessa vez foi uma salvação, foi uma coisa positiva, mas muitas vezes sem querer as pessoas falam coisas que podem ser negativas e atrapalhar.
As vezes na maldade e as vezes sem querer tmb.
Outro dia mesmo alguem contando uma historia pra mim se referiu a outra pessoa e disse assim "ah era gordinho TAMBÉM"... (menos de 1 semana atrás)
Ou seja MINOU totalmente minha auto-confiança e minha visão de que eu to tendo algum resultado... pq afinal, foi alguem que não tinha referencia anterior minha, ou seja , não tinha me visto gordão, e acabou se referindo a mim como gordinho...
Foi total sem maldade, inocente mesmo, masssss feriu o górdon hehehhehee
Mas BOLA(eu mesmo) pra frente!
Repeti o mantra pessoal "Eu sou um trabalho em progresso" e bora focar e flambar os malditos bacons!!!
O importante é isso. Seja ruim, seja bom, essas palavras incautas mas poderosas, tem de nos ajudar de alguma forma a ir em frente, não podemos nos deixar atingir.
Porque no fim, só depende da gente, ter a imagem que queremos, ter a força que queremos, e eventualmente essas palavras não serão mais faladas ou se forem, não terão sentido pq seu comportamento será maior.
É isso ae górdon do mundo!
FORÇA!
é nozes!
E RESISTAM SEMPRE!!!!!
Não sei exatamente, mas vou contar o que aconteceu ontem comigo!
Após um fim de semana sem nenhuma jacadinha, nem dia do lixo, nem zica nenhuma, sendo que no domingo tive DOIS chás de bebê com guloseimas e quitutes mil e não comi absolutamente NADA em nenhum deles, estava la eu, a viver minha segunda normalmente.
E fomos almoçar no shopping, eis que minha filha fuçou no porta-treco do carrinho de bebê do irmão dela, e achou os brigadeiros que eu pus pra ela la, pegos em um dos chás de bebê... mas haviam sido esquecidos no dia anterior...
Bom, almoçando minha saladex, meu peixe grelhado e minha batata doce cozida, após um fds incólume, eu pensei "eu mereço UM brigadeiro desses"..
E aí perguntei pra minha mulher se tava bom, se valia a pena comer um...
Ela, tranquilamente, sem maldade, sem controle, numa boa mesmo, disse:
-ihhhh ta FRAQUEJANDO???
MANOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aquela palavra... FRA QUE JAN DO... me pegou como se fosse uma faca na alma... FRACO!! se eu fizer isso serei FRACO??? depois de 1 ano e meio de luta, perder 50kg, ganhar 12kg de massa magra! FRACO!!! caramba, NÃO SOU FRACO! NUNCA!!! MIM HULK GORDO!
Eu imaginei literalmente eu me auto-colocando um cabrestão nos olhos e pensei "ISSO, FOCO, nada de brigadeiro, e nem de outras coisas, esse é momento de projeto focado, outros momentos virão onde poderei pensar um pouco nisso"
Olha, ela nem sabe disso, pq eu não comentei com ela, mas a verdade é que me salvou de um brigadeiro, e todo mundo sabe, come UM, vira compulsão... acaba chamando mais coisas... me segurou legal! valeu meu amor!
Ela vai saber lendo aqui! hehehehehhee
Agora dessa vez foi uma salvação, foi uma coisa positiva, mas muitas vezes sem querer as pessoas falam coisas que podem ser negativas e atrapalhar.
As vezes na maldade e as vezes sem querer tmb.
Outro dia mesmo alguem contando uma historia pra mim se referiu a outra pessoa e disse assim "ah era gordinho TAMBÉM"... (menos de 1 semana atrás)
Ou seja MINOU totalmente minha auto-confiança e minha visão de que eu to tendo algum resultado... pq afinal, foi alguem que não tinha referencia anterior minha, ou seja , não tinha me visto gordão, e acabou se referindo a mim como gordinho...
Foi total sem maldade, inocente mesmo, masssss feriu o górdon hehehhehee
Mas BOLA(eu mesmo) pra frente!
Repeti o mantra pessoal "Eu sou um trabalho em progresso" e bora focar e flambar os malditos bacons!!!
O importante é isso. Seja ruim, seja bom, essas palavras incautas mas poderosas, tem de nos ajudar de alguma forma a ir em frente, não podemos nos deixar atingir.
Porque no fim, só depende da gente, ter a imagem que queremos, ter a força que queremos, e eventualmente essas palavras não serão mais faladas ou se forem, não terão sentido pq seu comportamento será maior.
É isso ae górdon do mundo!
FORÇA!
é nozes!
E RESISTAM SEMPRE!!!!!
segunda-feira, 28 de julho de 2014
Coxinha Górdon Fake de Forno
Essa receita ficou bem gostosa, por isso reproduzirei do insta aqui!
Salgado Maromba - Coxinha Górdon Fake de Forno
Receita:
200g de batata doce cozida com casca
4 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo com gema
140g de frango grelhado
Temperos a gosto(eu usei Mrs.Dash)
Preparo:
Amasse a batata doce, misture o ovo e a aveia e tempere.
Triture o frango com um mixer.
Adicione a massa e misture tudo muito bem.
Molde os salgados.
A receita da pra moldar ate uns 6 salgados pequenos ou menos salgados maiores.
O total de calorias da massa é de 688 calorias.
Coloque no forno a 230 graus por 30 min numa forma untada de preferencia com oleo de coco.
Esse salgado é um excelente pré-atividade física. e TAMBEM serve pra pós.
Aproveitem!
Salgado Maromba - Coxinha Górdon Fake de Forno
Receita:
200g de batata doce cozida com casca
4 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo com gema
140g de frango grelhado
Temperos a gosto(eu usei Mrs.Dash)
Preparo:
Amasse a batata doce, misture o ovo e a aveia e tempere.
Triture o frango com um mixer.
Adicione a massa e misture tudo muito bem.
Molde os salgados.
A receita da pra moldar ate uns 6 salgados pequenos ou menos salgados maiores.
O total de calorias da massa é de 688 calorias.
Coloque no forno a 230 graus por 30 min numa forma untada de preferencia com oleo de coco.
Esse salgado é um excelente pré-atividade física. e TAMBEM serve pra pós.
Aproveitem!
sexta-feira, 25 de julho de 2014
Alimentos Termogênicos, o que são?
Alimentos
termogênicos são aqueles que apresentam substâncias capazes de
aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo, aumentando
a queima de gordura para produção de energia. Nossos maiores
aliados no emagrecimento.
Os principais
alimentos termogênicos e seus respectivos princípios ativos são:
- Café e guaraná: Cafeína;
- Laranja amarga (citrus aurantium): Sinefrina;
- Chá verde: Catequinas;
- Gengibre: Gingeróis;
- Cacau: Teobromina;
- Pimenta vermelha: Capsaicina;
- Canela: Cinamaldeído
É importante
ressaltar que quando o objetivo é a perda de peso, esses alimentos
devem ser associados à dieta regrada e exercícios físicos.
O consumo deve ser
restrito por crianças, gestantes, pessoas com problemas no coração,
úlcera, enxaqueca e hipertensão, pois essas substâncias podem
levar a aumento da pressão arterial,hipoglicemia, insônia e
taquicardia.
Dra.Janayna Morandini Dias
Nutricionista
Nutricionista
quinta-feira, 24 de julho de 2014
Superman!
Perder 50kg? um lance bem legal que consegui fazer...
Mudar de estilo de vida? muito bom pra mim e pro meu futuro...
Passar a acordar cedo e ansiar por atividade física todo dia? uma delícia de qualidade de vida...
Comer regradamente e agregar muito mais saúde pra mim? a melhor decisão que eu poderia ter tomado...
e NADA, absolutamente NADA é melhor do que ouvir hoje da minha filha de 3 anos:
-Papai, vc ta muito foRRRte né ???(ela carrega caipira no R)
huahuahauhahuauhha, eu tinha medo, de que meus filhos nunca me achassem o Superman!!! Todo pai tem de ser Superman por um tempo aos olhos dos filhos....
To orgulhoso de mim mesmo!!!
Mudar de estilo de vida? muito bom pra mim e pro meu futuro...
Passar a acordar cedo e ansiar por atividade física todo dia? uma delícia de qualidade de vida...
Comer regradamente e agregar muito mais saúde pra mim? a melhor decisão que eu poderia ter tomado...
e NADA, absolutamente NADA é melhor do que ouvir hoje da minha filha de 3 anos:
-Papai, vc ta muito foRRRte né ???(ela carrega caipira no R)
huahuahauhahuauhha, eu tinha medo, de que meus filhos nunca me achassem o Superman!!! Todo pai tem de ser Superman por um tempo aos olhos dos filhos....
To orgulhoso de mim mesmo!!!
Vencedores 3 - Fernanda Camillo Gardellim
Essa é da minha terra....
E olha só que superação, que vitória, que sucesso!
Vejam o depoimento dela e o antes/depois!
Nome: Fernanda Camillo Gardellim
Idade: 29 anos
Cidade: São José dos Campos - atualmente moro em São Paulo
Peso antigo: 107,9 KG
Peso Atual: 57,7 KG
"Desde criança tive problema com obesidade. Fiz vários tratamentos durante toda a adolescência e quando passei dos 20 anos comecei a engordar muito rápido. Descobri problema de hipotiroidismo e mesmo tomando remédio não houve redução no ganho de peso. Em 2012 descobri um inicio de diabetes e problemas no joelho, foi quando minha endócrina me indicou a fazer a cirurgia. Realizei a cirurgia bariátrica, método bypass, em 02 de agosto de 2013. Desde então já perdi 50,2 kg. Para auxiliar faço academia e tento manter a dieta o mais equilibrada possível. Ainda faltam 3,7 kg para perder, mas espero chegar la em pouco tempo! "
E vejam a diferença!
E olha só que superação, que vitória, que sucesso!
Vejam o depoimento dela e o antes/depois!
Nome: Fernanda Camillo Gardellim
Idade: 29 anos
Cidade: São José dos Campos - atualmente moro em São Paulo
Peso antigo: 107,9 KG
Peso Atual: 57,7 KG
"Desde criança tive problema com obesidade. Fiz vários tratamentos durante toda a adolescência e quando passei dos 20 anos comecei a engordar muito rápido. Descobri problema de hipotiroidismo e mesmo tomando remédio não houve redução no ganho de peso. Em 2012 descobri um inicio de diabetes e problemas no joelho, foi quando minha endócrina me indicou a fazer a cirurgia. Realizei a cirurgia bariátrica, método bypass, em 02 de agosto de 2013. Desde então já perdi 50,2 kg. Para auxiliar faço academia e tento manter a dieta o mais equilibrada possível. Ainda faltam 3,7 kg para perder, mas espero chegar la em pouco tempo! "
E vejam a diferença!
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