2a Górdon Walk & Run - 11/10/14

Foi um SUCESSOOOOOOOOO!!!!!
Pelo menos EU adorei!!! uhauhahuauhahuahua
Mais de 200 pessoas apareceram e caminharam e correram!!!
Teve muitos agrados da Abbott Nutrition, do Fitness Food, do Via saúde - Cuidados em Nutrição, a Ache cedeu protetor solar pra galera, tivemos aquecimento dinâmico com o pessoal da Pacerun, o departamento de transito controlou maravilhas o trajeto, foi tudo demais!!!
Teve sorteio de brindes, bolsa de estudos do Icbeu, vale rodizios do Bar Coronel, Camisetas Fitness Food e Dyf, enfim, muitaaaa coisa legal.
Muito obrigado a todos pela presença, e obrigado aos patrocinadores por acreditarem no projeto!
E principalmente a Família e amigos que sempre estão do meu lado apoiando!
Ano que vem tem mais, MAIOR e MELHOR! SEMPRE!!!
Bora flambar bacons!!!

Valeu:

Icbeu São José dos campos
Via Saúde - Cuidados em Nutrição
Bar Coronel
Clínica Santa Inês
Fitness Food
Pacerun - Assessoria Multiesportiva
Foccus - Videomaking
Acqua Treinamento Funcional
Dyf Sjc
Quem Quer Doce?? Doceria Gourmet
Abbott Nutrition
Dra.Janayna Morandini Dias - Nutricionista

Pra variar so tiramos a foto quando a maioria ja tinha ido embora! :(

Cris, amiga que veeeeeeio de longe pra participar!!!

Górdon Family

Ps: Nao recebi as fotos do evento ainda, por isso so tem essas que sao pessoais..

Publicação by Rodrigo Zebu.

Corrida AMANHÃ!!!!

Gente , tudo muuuuito corrido essa semana e ainda acabou a luz aqui em casa ontem a noite e nao fiz nenhum post!!!
E hoje to correndo atras dos ultimos detalhes da corrida de amanhã!!!

VENHAM!!!
É gratuito e sem inscrição!!!
Além de tudo aquilo que ja ta no poster, vai ter sorteio de camisetas DYF, Bolsa de 50% no Icbeu, 2 vales-rodízio do Bar Coronel, Kits do Via Saúde!!! Vai ser demais!!!
E bora lá mandar ver!!!!

L Carnitina - Ajuda a emagrecer!

Estamos em busca de emagrecimento, e quanto mais ajuda, natural, sem prejuízo a saúde, melhor ainda!
Uma das substancias que venho testando e gostando dos resultados é a L-Carnitina.
 
A L-carnitina é uma substância natural, produzida pelo fígado e rins, e armazenada nos músculos. Sua principal função é ajudar o corpo a transformar gordura em energia. na prática, é ela quem realiza o transporte dos derivados da gordura para dentro das mitocôndria, onde eles serão oxidados e transformados em energia. Ela é sintetizada através de dois aminoácidos essenciais: a lisina e a metionina, com a ação conjunta da niacina, vitamina B6, vitamina C e ferro.

Quando utilizada por atletas, contribui para o aumenta o rendimento físico, tem efeito estimulante, proporciona a queima de gordura, e ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Atua também no desenvolvimento das faculdades mentais e auxilia a baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Se aliada a uma alimentação saudável e equilibrada, esse nutriente pode ajudar em diversos aspectos:
Ter mais energia, pelo fato da gordura ser mais energética que os carboidratos e proteínas;
Ganho de músculos;
Maior resistência cardiovascular devido à eficácia energética das gorduras. Quando o corpo aprende a queimar a gordura, ele terá uma fonte  quase inesgotável para esforços de longa duração;
Ação antioxidante;
Ossos mais fortes, pois ajuda a promover o aumento da osteocalcina, indicador positivo para a inibição da perda de massa óssea.

Se vc curtir essa idéia, procure sua Nutricionista, e peça orientação, de forma alguma tome por conta própria, NENHUM suplemento deve ser tomado sem orientação profissional.

Eu tomo a L-Carnitina da Vitafor que é uma marca conceituadissima e de confiança e compro no Via Saúde - Cuidados em Nutrição! , que tem os melhores preços e ainda dá desconto pra quem falar que viu aqui!

Aproveitem!!!! 

Pasta de Amendoim Caseira

E integral!!!
Grande aliado dos marombas e fitness, e altamente na modinha fashion glamour,  o amendoim traz inumeros benefícios pra saúde, mas deve ser consumido com moderação pq é beeeeeeem calórico, então segura a onda ae gordinho safado!
Mas tem gorduras boas que ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, ativam o metabolismo de queima de gorduras e convertem os estoques corporais de gordura em energia.
Portanto, bora usar com moderação e pirar o cabeção pq é bom BAGARAI!!!

Ingredientes:

500g de Amendoim sem sal e sem pele
2cs Oleo de Coco(Ou azeite extra cabaço)
2cs Sucralose em pó

Preparéx:

Disponha os MINDÚ uma forma de metal bem separadinhos e deixe no forno por 15 min.
Ainda quentes, bata no MIXER ou LIQUIDIFICADOR.
Acrescente o oleo de coco e a sucralose.
Bata até virar uma pasta!
Mais fácil só comprando pronto mesmo hehehehehe
Só que esse é natural e styler! e fica delicioso!
Se não curtir pasta de amendoim doce, não ponha sucralose. fica bem bom tmb.

Enjoy!

Sonhos ??? eu tenho! 6! (gominhos)

Sabado como sempre acaba sendo dia de reflexão!
Fui numa festa de niver de um brotherzaço, e la somos parte de um grupo de amigos muito queridos mas que infelizmente por conta da VIDA, não consegue mais se ver sempre, pq cada uma mora num canto do país.
Eles me conhecem há pelo menos 18 anos...
Me viram em todas as minhas fases mais bizarras, tanto de personalidade quanto física!
E nos utimos anos, acompanharam de tempos em tempos as minhas mudanças pro estilo de vida saudável e a mudança física que seguiu isso.
E claro que ontem falamos do assunto, inevitável.
E falamos sobre minhas metas e objetivos, agora que estou "magro".(não estou, essa visão é deles)
E eu falei que ainda quero ter meu abdomen trincado, ter corpo de go-go boy, quero me sentir "gostoso" uma vez nessa vida!
E aí meu brother Duduziiiiiinho, veio muito honestamente e como amigo falar que eu deveria me sentir muito feliz e satisfeito com a minha conquista, e que mesmo que eu não alcance o "abdomen trincado" eu ja realizei um feito absurdo.
E a irmã dele, minha melhor amiga de muuuuuitos anos Gabizonha, concordou e deu apoio moral!
Aí eu ate disse pra eles que ia escrever sobre isso. e aqui vai:
NÃO CONSIGO!
Não consigo ficar satisfeito! eu PRECISO atingir o OBJETIVO!
Eu preciso chegar lá!
Eu preciso de MAIS!
PQ a vida INTEIRA eu me satisfiz com menos... com o cômodo...
E agora, não posso ficar feliz com isso...
Não posso não buscar mais, ainda mais quando a faca e o queijo estão na minha mão... só depende de mim... e eu vou conseguir... custe o que custar, leve o tempo que levar...
Nao é impossivel, só é muito dificil!
E não que eu não valorize o que conquistei ate agora, valorizo e muito, sei o quanto foi dificil, o quanto É dificil, e o quanto SERÁ dificil essa luta, mas AINDA não é o lugar certo, não é o obejtivo, não é a meta.
Vc tem um sonho ? LUTE por ele!!!
SONHE ALTO PRA CACETE e LUTE com TODO o seu SANGUE!!!
Pq mesmo se vc não chegar onde quer, vc vai chegar LONGE DEMAIS!!!
E é isso que eu quero fazer!!!
E é o que to fazendo!
E no fim das contas, mesmo eu percebendo que não consigo seguir os conselhos de meus amigos, é bom ver que eles me dão apoio, e me falam as coisas, e estão ao meu lado, me vendo bem, querendo meu melhor, felizes com minha mudança.
É dificil encontrar esse tipo de apoio.
Brigado por isso gente!
E górdons, bora LUTAR! BUSQUE seus MOTHERFUCKING SONHOS!!!(e nao podem ser os de creme da padaria)

Os 10 Piores Alimentos

Ta todo mundo cansado de saber o que é bom e o que é ruim né?
Mas não custa reforçar e mostrar o topo da lista das podreiras!!!
E eu como bom GORDO que sou, AMO TODOS ELES!!!!
Ser gordo é uma merda!!!

Tempero Para Batata Doce

Gente, vivo inventando moda na cozinha, sempre coisas fáceis e misturebas de acordo com o que tem e com meu humor...
Nem sempre dá certo, mas as veeeeeezes da MUITO!
E esse "molhinho" para preparar batata doce assada ficou DEMAIS!!!

Ingredientes:

3 dedos de Azeite extra-virgem
Chimichurri em flocos
Limão
Páprica picante em pó
Sal marinho(1 pitada)
Bacon em pó(como esse é dificil de achar, testei sem tmb e ficou otimo tmb)

Preparéx:

Misture todos os ingredientes ate realmente "encharcar" tudo.
Corte a batata doce em rodelas.
Passe um pouco do molho em cima de cada uma delas e leve ao forno ou ao george foreman ate dourar.

Gente, fica INSANO de bom! Mas cuidado né, pq azeite é gorduroso e quando aquece não é tããããão bom assim pra saúde, então moderação na quantidade.